活动|误以为吃很多就会长胎，却只长肉不长胎，医生直言：忽视了这4点营养|长肉|食物|妈妈|宝宝|情况

朋友小华怀孕8个月了，她没有出现过孕吐的情况，胃口一直很好。但是，最近的一次产检却让她很纳闷，孩子居然偏小两周。她就有些奇怪了，平时吃那么多，自己的体重蹭蹭长，都长了30多斤了，孩子怎么还会偏小呢？

文章图片

其实，这种情况也是很常见的，很多妈妈长肉不长胎。我生第一胎的时候就是这样，一个人吃1个半人的饭，比男的饭量都大，自己长了40多斤，孩子才6斤多，太对不起我吃那么多饭了。
为什么会出现这种情况呢，我曾经咨询过医生，为什么吃很多，反而长肉不长胎，到底怎么才能长胎，医生直言，是你忽视了这4点，千万别大意了。
并不是只要怀孕，胎儿就需要很多营养。
孕早期胎儿主要是进行组织分化、形成各个器官，身长、体重变化非常小，孕早期3个月也只有16克重，不需要太多的营养。如果怀孕后就大吃特吃，胎儿也不会吸收，只能长在自己身上了。

文章图片

直到孕中期以后，胎儿才会长身体，到16周150克重，到24周500克重，到28周是1200g重，到32周2000克重，到40周3200克重。这时胎儿需要的能量比较多，如果能及时补充胎儿需要的营养，胎儿会长得比较大。
另外，在晚上吃饭太多，孕妇不活动，消化不彻底，会长肉。宝宝也需要休息，会自动进入休眠状态，不需要太多营养。
解决办法：根据孕程发展逐步增加食量，注意早餐要吃好、午餐要吃饱，晚餐少吃为好。尤其不要喝稀饭、吃面条，防止食物消化太快血糖升高迅速，肉都长到自己升上去。
【活动|误以为吃很多就会长胎，却只长肉不长胎，医生直言：忽视了这4点】
文章图片

胎儿需要的营养不是单一的，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等各种营养均衡才可以。如果饮食结构不合理，常吃高蛋白、高脂肪的食物，热量太大，宝宝吸收不了那么多食物，多余的热量排不出，只能长在妈妈身上。
解决办法：清淡饮食，多吃蔬菜、水果、五谷杂粮，肉奶蛋合理搭配。注意少量多餐，减轻胃肠负担。

文章图片

怀孕之后，会感觉疲倦不堪，喜欢躺着或者坐着，这样赘肉只能长自己身上，长期不活动还会变得体力不足，在分娩时容易造成难产。也不利于身体抵抗力的增加，在孕期容易生病。
解决办法：选择自己喜欢的运动，孕期瑜伽、孕期游泳、散步等，每天外出活动1个小时，常晒太阳，增强抵抗力，补充体力。

文章图片

胎儿的消化吸收功能也有自己的特点，每个宝宝都不一样，有的宝宝天生吸收的好，即使妈妈吃的很好，也会从妈妈体内吸收特别多的营养，自己长得胖胖的。有的宝宝天生吸收不好，即使妈妈吃很多，宝宝也只是有选择性的吃自己想吃的食物。
解决办法：放平心态，宝宝会有自己的发展规律，不要相信太多传言，坚持均衡饮食总不会错。
所以，怀孕后也不是吃的越多越好，吃多了还不容易消化，只要保持营养搭配合理，注意补铁、补钙，宝宝就不会缺乏营养。