意志力|坑惨几代人的“延迟满足”，真的有毒家庭教育|延迟满足

小学一二年级的孩子，可能都会犯这样一种通病：

意志力太差，一遇难题就败下阵来；
一有美食或娱乐的诱惑就把学习抛到脑后；
一被老师家长批评就被击垮了所有信心。
大人们为了锻炼孩子的意志力使出了浑身解数，所以我们经常看到类似的新闻——《日本“虎爸”大冬天让孩子赤膊跑步》、《某地一妈妈欲带14岁儿子无装备穿越峡谷》、《衡水中学组织师生徒步80华里》等。

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为何大家如此看重意志力的磨练？无外乎一直以来的观点认为孩子的意志力水平与未来的成就显著相关。正如鲁塞·康维尔的名言：
【意志力|坑惨几代人的“延迟满足”，真的有毒】各个阶层的人都渴望成功，而只有一个词可以担当引领世人迈向成功的重任，那就是“意志力” 。只有渴求成功并且有意志力的人，才能登上人生巅峰。
提到意志力，就不得不提到心理学史上最有名的实验之一、由沃尔特·米歇尔教授设计的“延时满足”实验，也被称为棉花糖实验。
沃尔特让孩子经受棉花糖的考验，如果孩子成功抵御诱惑，那么作为奖励将获得两块棉花糖。实验最后发现，那些意志力强、经受得起延时满足考验的孩子，将来的学业成绩和成就会更强。

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此后很长一段时间，延时满足实验深入人心，也得到了家长们的普遍认可，觉得孩子在任何时候都应该充满意志力，抵制诱惑；像手机、游戏、小说这种害人不浅的东西就应该靠顽强的意志力坚决抵制……
然而不考虑实际情况，一味地要求孩子坚持，其实是一种南辕北辙的行为。
最新的研究表明，意志力是一种有限的资源，只有当我们了解它，熟练运用它，才能更好地帮我们抵达成功的彼岸。

意志力实验

新世纪初，美国社会心理学家罗伊·鲍迈斯特通过一系列实验提出了“自我控制力量模型” 。
他认为意志力是一种资源，在使用后会有损耗，随着休息而逐渐恢复；平时可以通过锻炼或者储存的方式来累积，以备不时之需。
为了证明自己的观点，罗伊设计了一个实验，据说是在家里烤曲奇饼干时想到的主意：
他让实验者呆在一个弥漫着曲奇饼干香味的房间里，桌上放着一盒巧克力曲奇和一盒胡萝卜，一半人被要求吃胡萝卜，而另一半人吃曲奇。
随后让两组人完成一个复杂、无解的迷宫游戏。因为迷宫无解永远走不出来，所以最终所有人都会放弃，但他们坚持的时间大相径庭。
研究发现，吃胡萝卜的人们由于忍受着香气和桌上曲奇饼干的诱惑，消耗了自制力，因此他们在迷宫游戏中坚持的时间会更短。

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意志力损耗的另一个特征是，我们会变得更加容易受到刺激，判断力受损，难以做出正确决断。
有一项研究发现，那些经历过冰桶挑战的人，逛超市时花费的账单会更高。实验过程如下：
让一部分被试将手臂伸进1摄氏度左右的冰水之中坚持30秒左右，另一部分被试则是在常温的水里浸泡。随后让他们分别按照同一份清单模拟购买日常用品。