体重|许老大15岁生日,小S晒照配文,网友:难道不是四姐妹?

女星小S近日在社交平台晒出一张母女4人合照 , 配文“老大15岁了!为何妈妈还那么年轻?”
体重|许老大15岁生日,小S晒照配文,网友:难道不是四姐妹?
文章图片

从照片中看 , 已经42岁的小S保养得特别好 , 与3个女儿形同姐妹 。
体重|许老大15岁生日,小S晒照配文,网友:难道不是四姐妹?
文章图片

当然 , 也不会忘了恶搞的本性 , 与3个女儿一起做起了鬼脸 。
体重|许老大15岁生日,小S晒照配文,网友:难道不是四姐妹?
文章图片

网友们在评论区纷纷留言 , “女儿15 , 妈妈18”、“里面有妈妈吗?我以为是四姐妹诶”
体重|许老大15岁生日,小S晒照配文,网友:难道不是四姐妹?
文章图片

女明星与常人最大的不同就是 , 平常人生完孩子很多都会身材走样 , 就算恢复可能也要很久 , 像小S这样生3个孩子身材还这么火辣的女性 , 背后付出的努力也是我们看不到的 。
12年4月生下老三 , 5月份就回到摄影棚录制《康熙来了》 , 从当时的照片中很难看出刚生完孩子才1个月 。
体重|许老大15岁生日,小S晒照配文,网友:难道不是四姐妹?
文章图片

小S还在社交媒体上跟网友分享瘦身经历 , 产后22天瘦了16斤 , 不得不说效率真的很高 。
体重|许老大15岁生日,小S晒照配文,网友:难道不是四姐妹?
文章图片

还分享了坐月子的经验 , 不要总躺在床上 , 生产完10~15天可以尝试拉伸 , 不要太用力 , 可以改善坐月子期间的腰酸背痛 。
体重|许老大15岁生日,小S晒照配文,网友:难道不是四姐妹?
文章图片

做好产后恢复 , 对女性身材保持真的很重要 , 但并不是越快越好 。
女性分娩后 , 各脏器想要恢复到生产前的状态 , 通常需要6个月时间 , 也就是临床上的产褥期 。
美国医学研究所给出的指导建议是 , 每周减少1斤是比较安全的 , 所以产后恢复还是循序渐进比较好 。
“不着急”不代表“不重视” , 很多女性会因此为借口 , 还有很多女性想“生完孩子胖很正常” , 最后导致体重失控 。
保持身材并不仅仅是追求美 , 更重要的是出于健康考虑 , 有研究显示 , 产后1年没有恢复到孕前体重 , 会有60%的概率发展为肥胖 , 而与肥胖相关联的是身体亚健康和各种疾病 。
体重|许老大15岁生日,小S晒照配文,网友:难道不是四姐妹?
文章图片

【体重|许老大15岁生日,小S晒照配文,网友:难道不是四姐妹?】有哪些方法可以促进产后恢复呢?
1、孕期控制体重
孕期体重增长得越少 , 产后恢复得就越快 , 产后恢复最佳期不能只指望黄金六个月 , 孕期就应该开始了 。
孕期增重过多主要还是受一些传统思想左右 , “一个人吃两个人的饭”、“孩子出生后越胖身体越好” , 这些错误的概念早已被证实是错误的 。
孕期体重增长过多 , 不仅对分娩造成影响 , 也增加了产后恢复的难度 。
孕期适当运动、控制饮食的不合理摄入 , 都是避免孕期增重过多的好办法 。
2、干预性恢复的时机
一般情况下 , 建议产后6周 , 也就是出月子后 , 才开始做干预性的训练 , 因为各脏器归位、排恶露都需要6周左右的时间 , 所以建议恢复体重在产后6周之后开始 。
3、饮食控制和适量运动哪个更有效?
有机构对此做过相关调查 , 单纯运动对恢复体重效果明显 , 不过对心脑血管有好处;单纯控制饮食和控制饮食+运动效果差不多 , 都会恢复体重有帮助 , 但是运动+控制饮食可以锻炼肌肉群 , 让身体变得更健康 , 所以推荐运动+控制饮食结合的方式 。