2022年儿童标准身高对照表：5岁1米13才合格，你家达标了吗？( 二 ) 2022年最新儿童身高标准出炉！

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当然啦，孩子是不是矮小，父母不能凭自己的主观看法去判断，而要根据具体的标准来进行对照。
下面就是2022年新鲜出炉的儿童身高标准，家长们可以仔细地对照孩子的性别和年龄进行判断，看看你家小孩是高还是矮？

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而从这个表格中，我们也不难发现，孩子在6岁以前身高发育得相当迅猛，一年甚至可以增高25厘米，因此，在孩子6岁前家长帮助孩子打好身高基础，就显得至关重要！尤其是对一些基因偏矮的孩子来说，抓住幼儿身高发育黄金期，实在势在必行，否则的话，后续就很难再改变了。

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张妈妈的儿子小欢，之所以身高矮，一方面是有遗传因素的影响，另一方面，也存在后天环境影响。所以想要让孩子身高变高，家长们虽然不可以揠苗助长得乱来，但其实只要用对了方法，孩子的身高还是可以改变的。家长们根本不必为遗传影响而愧疚自责。

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下面就给大家介绍两个非常实用而且简单的增高方法，这也是张妈妈改变儿子小欢的方法哦，可以说非常适用低龄儿童。

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首先呢，就是要保证孩子充足的睡眠，让孩子在睡眠中自然地分泌出生长激素，促进孩子的身高发育，这个方法也叫做睡眠增高法。尤其是晚上10点后，孩子在进入熟睡状态下一小时左右，所分泌的生长激素最为旺盛，因此，家长们要做的就是，每天晚上在10点之前就让孩子上床睡觉，保证孩子心情愉快的入睡，给孩子创造一个安静的睡眠环境，那么久而久之，孩子就会增高不少。

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其次呢，要想让孩子增高，家长们也得保证孩子每天的饮食均衡，吃得营养健康，那么孩子自然也就会增高了，这个方法就叫做饮食增高法。一般来说，成分中含有钙、优质蛋白质、维生素和各种人体所需的营养成分的食物，都会对孩子的身高起到作用，因此家长们就可以在生活中多给孩子添加这样的增高食物。

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那么什么食物有这样的效果呢？在《儿童长高食谱》中，就提到了很多适合孩子吃的食物，比如红枣，花菜，蚕豆、黑芝麻以及草莓等。而且这些食物孩子也都比较喜欢吃，吸收起来也很快。如果家长们实在不知道怎么做，就可以买一本对着做。

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在这本《儿童长高食谱》中，我们还可以具体地看到每一种食物所含的营养成分。其中就介绍到，红枣中不仅含有优质蛋白质，而且还含有氨基酸、B族维生素等孩子生长发育所需要的营养成分。此外，花菜不仅富含蛋白质和维生素，还可以促进钙吸收和消化吸收，让孩子长高的同时，身体免疫力也随之变强。
最贴心的是，在这本书里，所有的食物都有不同的做法，全书包含了38种营养食材，共193道增高食谱，从孩子3岁起，一直到15岁都有相应的增高食谱，内容丰富，针对性强，家长们做起来省心又方便，不仅可以每天变换食谱，让孩子爱上吃饭！还可以学到很多营养知识，造福全家。