生命|为什么孕妇需要补充Omega-3？补充|大脑|Omega-|免疫力|细胞

【生命|为什么孕妇需要补充Omega-3？】人的一生可以说是从小小的受精卵形成到呱呱坠地，再到长大成人、老去都离不开Omega-3不饱和脂肪酸。 Omega-3参与了生命活动整个过程，人体的大脑细胞、视网膜、心脏组织等重要的器官都需要它来维持健康，可以说是我们生命的“守护神” 。
今天，我们从孕期开始，来科普一下孕妈们补充Omega-3的重要性。
现代生命科学研究证明， Omega-3是构成人体细胞的核心物质，在胎儿发育和婴儿的成长阶段都起着至关重要的作用。宝宝大脑的发育主要是在出生前完成，而胎儿只能通过母体获取DHA ，特别是在孕期的最后三个月，胎儿大脑开始迅速发展，需要足量的Omega-3来使大脑细胞、视网膜细胞、神经细胞以及免疫系统发育得更好。因此，在这一时期孕、产妇摄入足量的Omega-3尤为重要！
此外，在怀孕期间孕妇补充Omega-3还能帮助预防妊娠性糖尿病、便秘、产后抑郁症，减轻妊娠反应，减少妊娠纹，增强孕产妇身体抵抗力，促进产后皮肤和体形的恢复等。
孕妇缺乏Omega-3会产生的危害？孕期及产后抑郁症
omega-3与人类的智商和情绪状况有着密切的关系。缺乏omega-3导致妊娠和产后抑郁症高发，严重影响怀孕或哺乳母亲的身心健康。
妊娠期糖尿病
妊娠期糖尿病病因很多，母亲细胞膜上的omega-3流失，致使胰岛素抵抗是重要原因之一。
孕期免疫力下降，易感染，感冒
孕妇缺乏Omega-3导致体内脂肪酸比例失衡，使免疫力下降，容易得感染感冒、腹泻等疾病，对胎儿不利。
如何补充Omega-3不饱和脂肪酸？从科学以及安全性的角度讲， Omega-3的最佳来源就是深海鱼类、亚麻籽、紫苏籽、奇亚籽等。但由于海洋污染，加上有些孕妈对荤腥味敏感，这时候一款高浓度易吸收的Omega-3鱼油胶囊就成了众多孕妈的首选。
除了孕妇和宝宝外，其他年龄阶段的朋友也可以适当补充Omega-3不饱和脂肪酸，它不仅可以帮助我们降低血脂、预防糖尿病、抗击心脑血管疾病，降低心脏病发病风险，还能帮助抗击神经系统疾病、预防老年痴呆和改善身体炎症。 ?
男性在备孕期间补充Omega-3可以提高精子质量；女性备孕期间补充Omega-3可以提高免疫力，减轻妊娠纹、促进产后恢复和预防产后抑郁等。由此可见， Omega-3在备孕、孕中、产后各个阶段都发挥着极其重要的作用！大家可以在备孕前先检测一下自身Omega-6/3比例平衡情况，让问题早发现早解决，早日实现“好孕”~