营养品|怀孕生娃可以有多美好生活|买房子|控制|米线|大部分

今年以来我关注了很多育儿的文章，大部分是干货知识，还有一类是心得体会的文章，主题都是在卖惨，最后结尾往往是， “这种辛苦是值得的” 。
我不喜欢用这种“卖惨”来赢得共鸣的方式。
难道生孩子真的有那么痛苦吗？既然那么痛苦，为啥还要生呢。
或许那些带娃幸福美好的人都偷着乐去了，没空来分享。
客观来说，生娃带娃确实有辛苦的一面，但是有没有读书苦、工作累？是不是比完成一个重要项目还要难？我觉得工作和带娃应该差不多吧，带娃这件事并没有那么恐怖。育儿的生活其实是很正常的一种生活方式。

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我以前常常陷入杞人忧天的恐惧中。常常生出一些莫须有的难题来吓唬自己。比如怀孕是不是要忌嘴人生了无乐趣了呀，生孩子是不是鬼门关外走一趟啦，生完孩子身材变形、生活质量要降低啦，有了负担从此不再是自由身啦。
等等，这种焦虑怎么感觉跟买房子有点像？当我还很年轻的时候，我觉得人生应该在三十岁以后再结婚买房生子啊。一旦买了房子岂不是要做一辈子房奴了么？不敢吃喝玩乐不敢消费？可事实上，买房第一年或许有些吃紧，随着收入增加（毕竟买房的时候还很年轻，还在事业上升期），第二年开始房贷就已经不是什么压力了，生活品质反而提升不少。
我现在觉得生孩子也是如此。头两年生活方式确实会因为孩子而改变，但是以后我还是我，想怎么生活都可以。就算是“身不由己”的头两年，生活也没有变得一团糟。
大部分的焦虑来源是煽情的自媒体。少看这些，我的焦虑症状都要减轻很多。
刚怀孕的时候本来我还挺紧张的，也不知道要注意些什么，但是通过产检时咨询医生，学习了孕期需要注意的事项，我发现其实孕期生活很简单，就是过正常人的生活。

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吃的方面我没有忌嘴，除了戒酒、戒生肉生菜以外，平时喜欢吃什么就吃什么。第一个月特别想吃米线，连续吃了一个星期小锅米线，最后终于吃腻了。一日三餐大部分是在单位食堂和家里吃的，我平时就不太爱吃肉，就多吃蔬菜水果，还有每天一两杯牛奶、晚饭一碗蒸鸡蛋，补充蛋白质。除了吃叶酸、钙片和DHA ，没有补过其他营养品。
自从在家吃饭以后，吃饭时间和饭量都相对规律了很多。平时上班的时候带水果、坚果、甜点、牛奶和酸奶做零食，在三餐之间吃。绝对不要因为怀孕就放肆地吃，营养搭配合理、控制每餐的量更重要。
我是易胖体质，喝水都能胖的那种，当然不可能全靠意志力控制饮食啦。怀孕后期宝宝是臀位，一直也没有调整到正常胎位。宝宝头围又特别大，总是顶着我的胃，我必须少吃多餐才不会撑得难受。每顿饭只能吃一小半碗。坐月子的时候牙疼又发作。肉类蔬菜水果吃起来都很难受。只要刚好吃饱我就绝不再吃了。不知不觉就控制下来了。

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除了吃，更不可忽视运动。
适量的运动对怀孕有极大的好处。不但有利于顺产，而且有助于消化，缓解便秘（孕妇太容易便秘了）。我怀孕之前容易便秘，怀孕以后反而每天都很规律的排便了。这要归功于每天合理健康的饮食和适量规律的运动。