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大家好 ， 我是米医生
春日草长莺飞 ， 万物生长
又到了孩子长高的黄金时节
每年这个时候
就会有很多家长
来后台问我
怎么能让孩子长高
网上的这个那个产品有效吗？
别人家孩子都多高多高了
自己家孩子比不过
是不是有什么问题
是不是需要补一补

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作为一个妈妈
我很理解各位家长的焦虑
谁不希望自己家孩子
从小就又高又壮
赢在起跑线上
但长高产品不能乱用
总想着给孩子吃一些药和补品
也不是长久之计
今天 ， 我就为大家
推荐一些春日常见的“长高菜”
安全便宜又有营养
让孩子吃了长得又高又壮

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豆芽可谓是春菜的最好代表了

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春天 ， 天地万物中
都带着向上生发之气
而豆芽本身就是种子
得天地之精华
其本身就有很强的生发力量
是最好的应季长高食物
正所谓
春吃芽 ， 夏吃瓜 ， 秋吃果 ， 冬吃根
听老祖宗的话 ， 吃它绝对没错
而且 ， 豆芽还营养丰富
它又称巧芽 ， 如意菜
在很早以前
就被祖宗们用于食疗了
《本草纲目》就说
它有解酒毒 ， 热毒 ， 利三焦的功效
《神农本草经》里
将其称之为大豆黄卷
说它：主湿痹筋挛 ， 膝痛不可屈伸
而且除此之外
豆芽还能疏通肝气
清热健脾
口感也很好

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无论是凉拌
还是清炒 ， 熬汤
都是美味佳肴
更重要的
这东西便宜啊
干嘛不多买几把
喂饱家里的馋孩子
不过应该注意的是
黄豆芽中含有毒素
以前经常有吃了生豆芽中毒的事件
所以吃之前一定要确保其被煮熟

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韭黄其实就是特殊培育的韭菜
不过韭菜属于辛辣刺激性的蔬菜
【宅家缺运动：这些“长高菜”多吃点，一把不到2块钱】性热 ， 可以壮阳补肾
但吃多了容易上火
而韭黄细软
就没有韭菜那么多禁忌

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更重要的是
韭黄中有大量的膳食纤维
可以刺激肠道蠕动
促进排便 ， 给孩子一个好胃口
而且韭黄营养丰富
含有大量的蛋白质和维生素
都是孩子生长所需的物质
并且韭黄口感极好
是春季家庭菜的百搭选手
无论是炒鸡蛋 ， 还是炒河虾
都是极好的选择
不过吃韭黄应该注意的是
韭菜农药往往超标严重
所以在给孩子吃这些的时候
最好多多浸泡 ， 清洗干净再上桌

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不过说的再多 ， 吃的再好
想要孩子长高
还是应该让他拥有
充足的睡眠和运动
还有就是
一定要保持一个好心情
心情好了 ， 肝气顺畅
身体新陈代谢加快
吃下去的东西
才能被转化为能量
让你的孩子长高高

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