孕妇夏天多吃这3样东西，特别第3种，能有效预防宝宝长胎记新生儿的胎记发生率约10%

新生儿的胎记发生率约10% ，可以说是非常的普遍，大部分的胎记只是影响美观，但有的胎记会合并身体器官，的异常，甚至有恶性变化的可能，必须积极治疗。如果胎记长在手上，脸上，就会给孩子产生自卑的心理，容易在成长过程中产生自闭或自卑的倾向。为了避免婴儿长胎记，孕妈妈在孕期一定要注意饮食。

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孕妇夏天多吃这3样东西，特别第3种，能有效预防宝宝长“胎记”
1、多吃含锌的食物
婴儿之所以长胎记，是因为身体内缺少锌元素，孕妈妈为了预防婴儿长胎记，应该在孕期注意多补充含有锌元素的食物。像小米，牡蛎，贝类鱼，萝卜，白菜都富含锌。

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2、多吃清淡食物
在怀孕期间，如果孕妇不注意饮食，新生宝宝也容易长青胎记，因此孕期拒绝吃生冷、辛辣、有刺激味道的食物。想要预防宝宝胎记，就应该尽量少吃易让黑色素生长的食物，如芒果，南瓜，胡萝卜，芹菜，木瓜等。

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相反牛奶，维生素C胶囊，豆浆杏仁都是能很好的预防宝宝长胎记的美白食物。所以想要预防宝宝长胎记，还是多吃些清淡的食物吧。

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3、叶酸
【孕妇夏天多吃这3样东西，特别第3种，能有效预防宝宝长胎记】高龄孕妇应在孕前三个月开始每天服用400微克的叶酸，可以预防胎儿神经管畸形的发育。怀孕后要及时补充叶酸，是可以防止神经管畸形的，也是可以预防胎记的，平时可以多吃一些富含钙质的食物，有骨头汤，海带，牛奶等。

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