张文宏：早餐不能喝粥，多吃鸡蛋和牛奶！试试这样做，孩子不挑食不知不觉中

不知不觉中，已经到了3月的尾声了，春天也已经全面降临了。但是最近几天的温度不是很好，从昨天降温降雨开始，今天的气温也在随之下降，很多人都被冻感冒了。孩子们计划的周末春游也是随之泡汤了。大家周末在家一定要保护好自己的身体健康，日常没事的时候在家瓜果蔬菜一定是不能少的，每天都要吃起来，良好的饮食习惯才能让自己的身体健康成长，周末在家没事的时候要多运动，让自己的身体保持健康的状态。身体才是革命的本钱，只有身体好大家学习工作才能有一个好的状态。好了，接下来就来看看今天的咨询吧！
张文宏：早餐不能喝粥，多吃鸡蛋和牛奶！试试这样做，孩子不挑食
最近张文宏教授又在网上叮嘱大家，建议大家对孩子的饮食要特别注意，孩子早上不许喝粥，多吃鸡蛋，多喝牛奶，还有高营养的三明治。而且再三强调，孩子一定要吃，他不肯吃你也不行，你说非要吃，不吃了不上学了。

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主要是因为这段时间，而且张文宏医生也强调了这段时间，因为这段时间不管大人还是小孩，都要增强个人的身体免疫力，从而抵抗病毒，减少被病毒感染的几率。
但是这段话却引起了网友的热议，因为中国人的饮食习惯就是早餐喝粥，几千年的习惯，中国人的身体早就适应了，养成了一个喝粥的胃，而不是喝牛奶吃鸡蛋的胃。

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那么到底小孩子适合喝粥还是喝牛奶呢？
这段时间还有一部非常热的电视剧叫做《我是余欢水》，其中有一个片段说的就是孩子早餐的问题。主角说了一句话，说中国人不适合喝牛奶，就要喝粥，喝粥对胃好。但是孩子母亲坚持让主角去买牛奶，让孩子喝牛奶。所以孩子早餐喝粥还是喝牛奶呢？网友们争论不休！

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为什么张文宏教授非要孩子喝牛奶、吃鸡蛋这些高蛋白质的食物，如果你了解了这些知识点，或许你也会这样认为。
生命的组成离不开蛋白质，蛋白质是组成人体一切细胞和组织的重要成分，所以蛋白质非常重要。人体的抵抗力也是蛋白质的作用，那些可以吞噬病毒和细菌的白细胞，都是蛋白质所以蛋白质是人体抵抗病毒的最强卫士。

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【张文宏：早餐不能喝粥，多吃鸡蛋和牛奶！试试这样做，孩子不挑食】因此张文宏教授就强烈建议孩子多喝牛奶，多吃鸡蛋这些高蛋白质的食物，当然如果你选择喝粥，也不能搭配咸菜等垃圾食品，这些没办法或者足够的蛋白质。孩子每天要补充28-58g的蛋白质，相当于每天要喝300g-500g的牛奶，当然也可以吃鸡蛋、豆腐、鸡肉、牛肉、鱼肉等高蛋白的食物。

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孩子经常不喜欢喝牛奶，早餐的鸡蛋也不愿意吃，大家可以试试这样做，保证孩子不挑食。
单一的牛奶不好喝，孩子每天喝肯定会腻，所以我们可以往牛奶中加入水果汁，丰富牛奶的口味，也能丰富牛奶的营养。就比如香蕉牛奶、苹果牛奶、芒果牛奶等。做法简单，就是将牛奶和新鲜的水果一起放入榨汁机中，榨成牛奶果汁即可。