“糊弄式早餐”别再吃了，许多父母不自知，对孩子成长会有危害！( 二 ) 一年之计在于春。只有在春天

包装食品，是大家都直到的伤害指数比较大的食物。包装食品是指方便面、火腿肠等食品。这些食品中或多或少含有添加剂。让孩子长时间吃这样的早餐不利于孩子的身体发育。因此，建议家长不要长时间不为孩子做早餐。

文章图片
三、早餐有三个特点，这更有利于儿童的健康，父母做早餐做对了吗？
1.易于消化
因为孩子早上刚起床，消化能力不强，消化液分泌不多。有些高糖高脂肪的食物不容易让孩子消化。例如，让孩子早上吃肥肉或油炸食品可能会让孩子感到油腻和恶心。早餐应少用油，易于消化，如一些面条、小米、粗粮、粥等。
2.营养平衡
儿童在成长过程中，一日三餐中早餐的能量供应率为25-30% ，即一天中近三分之一的营养由早餐提供。均衡的营养使孩子们长得高大、营养丰富、更聪明。每天早餐应该有主食，比如面条、蛋糕、馒头、馒头和其他面食，或者米饭，比如粥、大米和面粉，或者山药和红薯。矿物质通常存在于肉、蛋和蔬菜中。

文章图片
【“糊弄式早餐”别再吃了，许多父母不自知，对孩子成长会有危害！】结论：早餐好与坏关系到学生的健康和发展，父母千万不能懒惰。