“强迫式午睡”累妈还坑娃,孩子超这个年龄后,要实现午睡自由
文|菁妈
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孩子要睡午觉才行 , 不睡午觉怎么长得高呢!
子辰妈妈费尽心思地哄孩子睡觉 , 结果妈妈哄得都累了睡着了 , 孩子依然活蹦乱跳的!
人家中午都睡觉 , 你为什么中午不睡觉呢?你这样子会长不高的!孩子也很委屈 , 我就是不想睡呀 。
好不容易有一天中午 , 哄得孩子睡了一个多小时 , 结果到了晚上九点多钟到子辰睡觉的时候 , 子辰却依然毫无睡意 , 折腾到12点才睡 。
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子辰平时不睡午觉的话 , 每天晚上9点睡到第2天早上9点醒来 , 一天也能睡12个小时 。
但是那一天睡了一个小时的午觉 , 却折腾到晚上12点才睡 , 第2天早上十点起来 , 晚上也只睡了10个小时 , 再加上中午的一个小时 , 才睡了11个小时 , 要比平时晚上睡觉少了一个小时 。
孩子还因为晚上睡得不够 , 白天精神不好 , 而且脾气很烦躁 。
孩子之所以要睡午觉 , 是因为晚上睡觉睡得不够 , 所以白天要补眠 。
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孩子要不要睡午觉?要睡多少次?取决于孩子的年龄
小土大橙子在他的《婴幼儿睡眠全书》中就提到了 , 孩子的小睡时间跟年龄有关系 。
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新生儿期:孩子日夜不分 , 基本处于吃了就睡 , 睡了就吃的状况 , 所以白天黑夜都在不停地睡 , 并没有所谓的午觉 。
一个月的孩子:慢慢地区分了白天和黑夜 , 但是因为胃容量比较小 , 还是日夜不停地喝奶 , 所以每天也要睡5~6次 。
【“强迫式午睡”累妈还坑娃,孩子超这个年龄后,要实现午睡自由】孩子三个月之后:晚上的睡眠时间拉长 , 但是白天依然还要睡4次左右的午觉 。
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孩子6个月之后:开始添加辅食 , 晚上睡觉的时间就更长了 , 甚至晚上不用起来喝夜奶了 , 但白天依然要睡三次午觉 。
孩子9个月之后:白天只需要睡两次 , 一个是早上 , 一个是晚上 。
到了孩子一岁以后:有一些孩子晚上睡得比较好的 , 白天只需要睡一个午觉 , 大概两个小时左右就够了 。
孩子两岁之后:大部分只需要每天睡一次的午觉 。
到了孩子三岁:有一些需要中午睡一觉 , 有一些孩子晚上睡得好甚至不需要睡午觉了 。 ?
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?孩子到了三岁以后 , 应该要实现午睡自由 , 别再强迫午睡
孩子到了三岁已经开始跟着大人一起吃大人饭了 , 他的胃容量会比较大 , 每天吃的饭能够维持12个小时不用吃东西 。
所以孩子晚上可以睡得比较长的时间 , 有时候晚上可以睡10个小时 , 甚至是12个小时 。
而孩子到了三岁以后 , 每天睡眠的时间是10~13个小时 , 也就是说他所有的睡眠量可以在晚上全部满足 , 自然中午就不一定需要睡午觉了 。
如果孩子前一天晚上睡得很好 , 第2天中午不想睡觉 , 那也没关系 , 就让孩子去户外玩或者是玩玩具 , 或者给孩子看书都是可以的 。
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不要把时间浪费在强迫孩子午睡上面 , 家长强迫孩子睡觉 , 还要哄孩子睡觉 , 结果妈妈哄得累得睡着了 , 孩子依然不想睡 , 累妈还坑娃 。
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