胎儿的发育成长完全依靠母体通过胎盘恭送氧气和能量 。 母体在怀孕期间 ， 要摄取均衡的营养 ， 以满足胎儿的需求 。

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怀孕期间 ， 是不能吃任何药物的 ， 孕期经常饮酒或者过量饮酒、吸烟都会让胎儿发育迟缓 ， 严重会出现畸形特征 。
看完了这几条准妈妈们心里有数了 ， 但是更关心两一个问题：但如何做才能从婆婆那得个大红包 ， 让自己光长胎不长肉呢？

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光长胎不长肉 ， 准妈妈们应该这么办
2、自己烹饪以水煮 ， 蒸炖凉拌为主 ， 尽量少烧烤 ， 少糖醋 。

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5、多吃水果 ， 水果里含有丰富的维C和各种维生素 ， 补充胎儿所需营养 。
8、上班尽量带饭 ， 少吃外卖 ， 一般的外卖都比较油腻 ， 而且不卫生 。

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在怀孕期间做一些适当的运动 ， 既然增强体力还能控制体重 。

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