帮助您的孩子发光的方法

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所有的孩子都有自己擅长事情 。 患有多动症的儿童经常因其消极行为而受到批评 。 这意味着他们的积极行为和成就经常被忽视 。 帮助患有多动症的孩子找出他们擅长的领域 ， 无论是运动、乐器、学校课程、艺术还是任何其他活动 。 爱好是什么并不重要——拥有一些他们可以成功并因此而受到赞扬的东西会提高自尊 。
表扬孩子的有用短语
以下是一些方便的短语 ， 您可以用来表扬和鼓励多动症儿童的才能和能力：
·“我很为你感到骄傲！”
·“当你……时 ， 你树立了很好的榜样”
·“你可以这样做 。 ”
·“我真的很喜欢你这么喜欢提问 。 ”
·“你进步很大 。 ”
·“我相信你 。 ”
·等等
多动症治疗与营养

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身心健康也很重要 。 许多患有多动症的儿童注意力分散或混乱 ， 以至于忽略了适当均衡的膳食 。 限制含糖和垃圾食品和添加剂 ， 因为许多父母发现它们会使ADHD症状恶化 。 此外 ， 许多用于治疗多动症的药物会导致食欲下降 ， 因此确保您的孩子有规律地进食很重要 。 为自己做出健康的选择 ， 您的孩子会以您为榜样 。
多动症治疗和锻炼

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患有多动症的儿童通常有很多多余的能量 ， 定期运动可以帮助他们以健康和建设性的方式释放被压抑的能量 。 有组织的运动可以提供定期锻炼、可预测的时间表 ， 以及让您的孩子获得积极奖励和表扬的区域 。 武术或瑜伽等活动对多动症儿童有益 ， 因为这些活动强调活动的精神和身体方面 。 对于一些多动症的孩子来说 ， 有更多持续活动的运动（例如跑步）可能比棒球等“停工时间”长的运动更好 。
多动症治疗和睡眠

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睡眠不足会使多动症儿童更难以集中注意力 。 对于患有多动症的儿童来说 ， 入睡通常是一个挑战 ， 他们一开始就经常受到过度刺激 。 预定且一致的就寝时间应该是您孩子日程安排的一部分 。 还要想出一个睡前常规 ， 让孩子在睡前保持平静和安静 ， 可以帮助他们放松 。 患有多动症的儿童应避免摄入咖啡因 ， 并且应在睡前关闭电视、电脑和手机 ， 以免干扰儿童的睡眠 。
展现你无条件的爱

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像所有孩子一样 ， 患有多动症的孩子需要知道他们得到了父母无条件的爱和支持 。 即使您对孩子的行为感到愤怒或沮丧 ， 也要记得告诉他们无论如何您都爱他们 。
抚养多动症儿童时的自我照顾技巧

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作为患有多动症的孩子的父母或照顾者 ， 也可能会感到压力和沮丧 。 记得照顾好自己 。 记住您的孩子是无法控制他的行为并且他们是由于疾病引起的 ， 这会有所帮助 。 如果您需要 ， 请休息一下 ， 不要害怕寻求帮助 。 如果你照顾好自己 ， 你就会成为一个更成功的父母 。
自我护理的快速提示
·把睡眠放在首位
·与朋友保持联系
·在户外享受新鲜空气和自然光
·寻求帮助并愿意接受提供的支持
·当压力不堪重负时 ， 退后一步 ， 深呼吸
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