洗头|夏季坐月子注意这四点，舒服不难熬，更利于产后恢复温度|月子病|头发|空调|食物

天气慢慢的变热，烦躁的夏天又要来到了，对于我们普通人来说，虽然夏天可以大修好身材，但是夏天的炎热也是让人非常的烦躁，而对于坐月子的宝妈来说更是度日如年。
夏季做月子对于很多产妇来说，简直就是一部血泪史。宝妈小丽生大宝的时候是在老家坐月子，婆婆不让她洗头洗澡，而她也是硬生生的坚持了一个月没有洗。
【洗头|夏季坐月子注意这四点，舒服不难熬，更利于产后恢复】
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头发又油又痒，再加上产后出汗比较多，身上也是散发着一股股的臭味儿，连自己都非常的嫌弃自己，更别说其他人了。
生完孩子不能受凉，所以连空调都不给开，她和孩子生生地捂出了一身痱子。那种痛苦难耐，真的是不堪回首。

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夏季坐月子，想坐得又好又舒服其实并不难，关键要遵循下面几点：
01不能碰凉水，但天气热的时候可以吹空调
老一辈的人觉得坐月子不能够受寒，更不能碰凉水，其实这种观念是没有错的，因为产后女性气血虚弱，如果寒气入侵的话，可能就会落下关节疼，产后头痛的月子病。

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但不能受凉并不代表着一定要捂得严严实实，相反，如果温度湿度适宜，对于产妇的身体恢复会更有好处。
而且产后也是可以吹空调的，但是一定要注意空调的温度，最好不要低于26度，而且风口也不要直对着头部吹，早晚的时候更是需要开开窗户透透气。
02可以洗头洗澡
现在依然有很多地方保留着月子不能洗头洗澡的习俗，要知道生完孩子之后，女性本来就容易出汗，如果一个月不洗头不洗澡的话，尤其是在夏季，真的是身上都臭了。
其实月子期间也是可以洗头洗澡的，在以前的时候之所以不让洗头洗澡，是因为产后怕洗完澡之后感冒受凉落下月子病，但是现在不一样了，洗完之后如果用毛巾及时的擦干，用吹风机吹干头发就可以了。
03合理膳食
对于很多宝妈来说，在月子期间最难熬的不是不能洗头洗澡，而是每天的催奶汤。
产后宝妈的食欲本来就不好，如果再喝很多高热量油腻的推奶汤，虽然营养价值高，但是天天顿顿的喝，谁也受不了。而且高热量高油腻的食物吃多了还会增加肠胃的负担，不仅不利于产后恢复，还会导致产后发胖。

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所以产后宝妈要多吃一些有营养的食物，比如说蛋类，肉类，蔬菜水果也是必不可少的，那平时要注意饮食均衡，催奶汤可以适当的喝，搭配清淡的食物也是非常重要的。
04少操心
对于很多产后的妈妈来说，总是害怕别人照顾不好孩子，所以事事都是亲力亲为，结果呢，自己不仅累着了，心理压力还非常的大。
所以产后坐月子期间，宝妈一定要少操心，少劳累，把家务活和照顾孩子的事情交给家里的其他人去做，自己吃好喝好睡好，保持好心情才是最重要的。