古老的月子风俗相传的饮食禁忌偏方有多靠谱( 二 )

文章插图
古老的月子风俗正确吗
水果的“凉”该怎么应对？
中医所谓的凉性当然是个无法证实的概念，这个理由无需反驳。温度低，确实水果都是不加热的，但又有多少人吃水果需要加热？只要你平时喜欢吃的水果、对其没有过敏，那么完全可以向产前、孕前一样吃水果。
水果中有非常多的维生素、矿物质、膳食纤维。这些维生素、矿物质也是婴儿所需要的，因此水果完全可以进食。
3、某些蔬菜
比较集中的是很多地区月子里不能吃韭菜，认为吃韭菜回奶。目前并没有证据证明吃韭菜会回奶。
乳房回奶的原理
前面讲了乳汁分泌的原理，而乳房回奶的原理也很简单。停止哺乳后，没有婴儿对乳头的刺激，而乳房不能排空，则直接导致乳汁分泌的减少。因此只要持续哺乳，吃任何食物都不能回奶。
4、凉水
中国人喜欢喝热水，这也是在我们“博大精深”的中医理论指导下形成的习惯，习惯已然如此也无可厚非。
月子中是不是喝凉水，完全看你自己的接受程度。如果是冬季，你也许不会喝凉水，但炎炎夏日，喝一口冰镇水应该是非常消暑的事情。
滚水
中国人喜欢把水烧开再喝，这在以前没有很好的净水措施之前其实是个非常好的习惯，可以杀灭水中的致病微生物，可减少传染病、肠道疾病。
因此我理解的不能喝滚水是建议不能喝温度太高的水，其实任何人都不建议吃温度过高的食物和过烫的水，长期食物温度过高易发生食道癌。
5、咖啡和茶
咖啡是城市女性的最爱，也是最有争议的食物或者饮料之一。咖啡中有咖啡因，具有兴奋作用，咖啡因可以通过乳腺进入乳汁。但是少量的咖啡，不会对婴儿造成危害，因此孕期哺乳期每天1~2杯咖啡是安全的。
茶内也含有咖啡因，但其含量比咖啡更低，哺乳期喝淡茶也不影响哺乳。

文章插图
古老的月子风俗正确吗
6、鸡蛋
鸡蛋是传统的月子食品。北方人坐月子就是小米粥加鸡蛋。有鸡蛋爱好者，每餐吃十几个鸡蛋。
过度吃鸡蛋的案例
现在也经常在病房看到产后、引产后甚至早孕流产后大量吃鸡蛋的人。
一次查房看到一个女患者，就是来做流产的，碗内已经剥好了五六颗鸡蛋，我就问“你要吃这么多鸡蛋吗？”她说：“坐小月子必须多吃鸡蛋” 。
鸡蛋应适度摄入
其实在物质匮乏年代，产后能把家里仅有的鸡蛋或者能收集到的鸡蛋提供给产妇，能保证最基本的产后的蛋白质供应，对哺乳以及产后恢复是有好处的。鸡蛋内不仅有丰富的蛋白质，也含有丰富的卵磷脂、DHA、矿物质，营养丰富而全面。
但正常情况下，如果其他营养均衡，每天1~2个蛋足够了。吃更多的蛋，营养就会过剩。
鹅蛋
很多地区流行孕期产后吃鹅蛋排胎毒。什么是胎毒？胎儿没有毒，孕妇也没有毒，孕期、产后都不需要排毒。
鹅蛋和鸡蛋成分基本相同，营养价值也相似，没有排毒、去黄疸的作用。
7、红糖
红糖也是传统月子食品。传说中红糖能补血能排恶露。
红糖的营养成分
红糖是纯度不高的糖，主要成分是碳水化合物，但因为含有杂质而呈暗红色，虽然是红色的但不含有造血所需要的铁、叶酸和维生素B12，因此不能补血。
产后易发生贫血
孕期、产后由于对铁的需要量大以及失血，通常会贫血，而且是缺铁性贫血，真正能补血的是铁剂。确诊缺铁性贫血需要服用铁剂。

古老的月子风俗 相传的饮食禁忌偏方有多靠谱( 二 )

古老的月子风俗相传的饮食禁忌偏方有多靠谱( 二 )