Tips：产后气虚者宜食用具有补气作用的食物，性平、味甘或甘温之物，再配以营养丰富易于消化的平补食物 。
二、阳虚型妈妈
若新妈妈产后出现腰膝酸软、畏寒惧冷、下肢冷痛、头晕耳鸣、尿意频数等症状即属阳虚体质 。
Tips：阳气为生命之本，阳虚体质者养生首要的就是扶阳固本，温阳散寒 。中医认为“肾阳为根，脾阳为继” 。产后阳虚质者宜适当多吃一些温阳壮阳的食物，以温补脾肾阳气为主 。平时应少生冷粘腻之品，即使在盛夏也不要过食寒凉之品 。
三、血虚型妈妈
血虚主要是机体失血过多或生血不足所致 。妊娠期间孕妇对铁的需要量成倍增长，有的孕妇会出现生理性贫血 。分娩过程中及产后的失血，加重了产妇贫血严重程度 。若产后出现头晕眼花、心悸少眠、四肢麻木、面色发白或萎黄、肌肤无光泽、口唇指甲淡白、奶水质稀量少等症皆属血虚型 。
Tips：养生重在养肝、健脾、补血 。产后血虚者宜适当多吃甘、平、辛温食物，可选富含铁质的动物肝脏及血制品为主，再加含量丰富的蛋白质、维生素C等食物配合调养 。

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