【一岁宝宝食谱】适合宝宝一岁食谱及做法

转眼间，宝宝已由最初的小肉团，长大成能说爱笑的小人儿了。妈咪们经过12个月含辛茹苦的陪伴，看着宝宝健康快乐成长，心中更多的应该是自豪吧！
当宝宝一岁时，身体发育逐渐趋于缓慢，此时需要妈咪们对宝宝的饮食结构作出科学的调理了，以适应宝宝的成长需求。
一岁宝宝适合吃什么呢？有哪些主食和辅食可以搭配呢？如果你还不了解，没关系，随我们一起来学习宝宝一岁食谱及做法，相信宝宝会很喜欢的。

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宝宝一岁食谱及做法
宝宝一岁适合吃什么
一岁宝宝已经长出6-8颗牙齿，但大牙萌出速度缓慢，加上肠胃功能仍未发育完全，宝宝的咀嚼功能和消化功能属于下级水平，吃得太粗糙不利于宝宝消化，还容易导致腹泻。
因此一岁宝宝适合吃营养丰富、细软、容易消化的食物。
所以，妈妈要给宝宝准备一些软、烂的食品。
一般来讲，主食可吃烂面条、小混沌、煮得很软的米饭、米粥等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。
宝宝一岁食谱及做法
一、西兰花土豆泥

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宝宝一岁食谱及做法
材料：
西兰花10g，土豆20g
做法：
1、将土豆洗净然后去皮切片，在沸水锅中蒸熟、蒸透待用。
2、西兰花洗净，取嫩的骨朵，然后焯水。
3、将焯水后的西兰花用榨汁机榨一下，分离出汁和西兰花茸，西兰花茸用锅也蒸一下，蒸熟放凉。
4、将蒸好的土豆碾成泥状。
5、西兰花碎末和土豆泥一同搅拌即可。
二、蔬菜肝泥糊
材料：
动物肝脏、冲调好的配方奶、胡萝卜及其他蔬菜
做法：
1、将动物肝脏洗净去除筋膜，剁碎成泥状待用。
2、将胡萝卜等蔬菜洗净切碎，煮到熟、软之后借助搅拌机打成蔬菜泥。
3、将肝泥和蔬菜泥与冲好的配方奶一起用中火煮，注意搅拌，待煮开后可根据宝宝的口味滴一两滴香油，或撒点葱末即可。
三、虾仁豆腐豌豆泥粥

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宝宝一岁食谱及做法
材料：
熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油
做法：
1、将熟虾仁剁碎；嫩豆腐洗净、剁碎；鲜豌豆加水煮熟压成泥，备用；
2、将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内，用小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。
四、胡萝卜肉菜卷
材料：
面粉、黄豆粉、瘦猪肉、胡萝卜、白菜；适量油、葱姜末、盐、酱油
做法：
1、将面粉与黄豆粉按10∶1的比例掺合，加适量水，和成面团发酵；
2、将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末，加入适量油、葱姜末、盐、酱油搅拌成馅；
五、胡萝卜山药粥

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宝宝一岁食谱及做法
食材：
排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。
做法：
1、胡萝卜切块。
2、排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。
3、加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。
4、备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。
5、搅拌均匀即可。
六、三鲜豆腐泥
食材：