宝宝补钙最应该钙吃什么良心推荐关于宝宝补钙的食谱

对于妈妈而言，宝宝的各种微量元素的补充都是她们的心头大事。尤其是宝宝“钙”的补充，一直都是愁怀了我们的妈妈们。因为钙对于宝宝而言，真的是太重要了：它会影响到宝宝圣体的发育；会影响到宝宝头发的生长；会影响到宝宝身高的生长；会影响到到宝宝智力的发育……总之，宝宝补钙，那就是势在必行的事情。

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但是该如何给宝宝补钙呢？一般而言，对于小孩子，我们都提倡“药补不如食补”，所以，给宝宝最佳的补钙方式当然是以食补为主。那么宝宝补钙吃什么好呢？以下是小编为大家整理推荐关于宝宝补钙食谱，希望对宝宝健康有所帮助。
宝宝补钙的营养食谱
宝宝补钙食谱：牛奶粥
适合年龄：
4个月
原料：
大米50克，水4杯，奶粉3调羹。
做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。
宝宝补钙食谱：虾皮鸡蛋羹
适合年龄：
7个月以上
原料：
鸡蛋1个、虾皮适量。
做法：
虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎。鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打匀。放入虾皮后，隔水小火蒸熟。
营养提示：鸡蛋的营养全面、丰富，但蛋清不适合1岁以内的宝宝食用，所以本阶段的宝宝只取蛋黄用。
宝宝补钙食谱：蛋花豆腐羹

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适合年龄：
6个月左右
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
做法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
营养提示：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。
宝宝补钙食谱：草菇豆腐
适合年龄：
7个月以上
原料：草菇 50g，北豆腐60g，鲜豌豆 30g，水淀粉15ml，酱油5ml，油2 汤匙，盐1g
做法：
将草菇洗净，对半切开;豌豆洗净，煮熟;豆腐切片，备用。
中火加热锅中的1 汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出。
再起锅，加热余下的1 汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2 汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。
营养提示：补充维生素和钙质。
宝宝补钙食谱：油菜粥
适合年龄：
6个月以上
原料：
大米30克、油菜叶5片。
做法：
大米洗净加水煮至米熟烂。
油菜叶洗净，剁碎。
油菜放入粥中，再煮5分钟。
营养提示：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。
宝宝补钙食谱：虾皮油菜

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适合年龄：
7个月以上
原料：
油菜30克、虾皮适量。
做法：
油菜洗净后，放入沸水中焯熟，捞出剁碎。虾皮洗净稍浸泡后，捞出剁碎。油菜、虾皮放在宝宝的小碗中拌匀。
营养提示：油菜也可改为菠菜、白菜、空心菜等绿色蔬菜，并能补充虾皮中维生素的缺乏，使营养更全面。
宝宝补钙食谱：肉松豆腐羹
适合年龄：
12个月
原料：
豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、精盐、葱姜水少许。

宝宝补钙最应该钙吃什么 良心推荐关于宝宝补钙的食谱

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