专家支招：按摩孕妇的乳房可助分娩

文章插图
研究表明，按摩乳房催生引产对以下两类待产妇有良好的效果。
支招：按摩乳房助分娩
一是孕妇已到了预产期，但仍无分娩迹象或待产妇胎膜早破无宫缩现象。通过按摩乳房，促使子宫收缩启动产程，可使产妇在预期内完成分娩。
二是待产妇在分娩中若出现子宫收缩乏力，产程过长，此时可按摩乳房，以促进宫缩，帮助产妇及时结束分娩。
按摩方法：
待产妇本人或其他人取28℃~30℃的温湿毛巾，每隔15分钟交替按摩左右侧乳房；或用手交替牵拉左右侧乳头，并同时按压乳晕。每天按摩3次，每次1小时。按摩时，宜注意用力的强度。按摩后要使乳头达到隆起、变硬的程度，才能收到良好的宫缩效果。
倘若待产妇通过乳房按摩后，腹部出现隆起变硬，或有阵发性腹痛，说明按摩有效。但此时不宜轻易停止按摩，因为按摩促发的宫缩可以促使催产素的分泌，若停止按摩有可能前功尽弃，使催产素分泌减少。而再次按摩乳房激发宫缩会显得特别困难。如果腹痛剧烈且间隔的时间短，这属于敏感性宫缩过强，应在每次宫缩出现初期立即停止按摩，待宫缩缓解后再继续进行，反复几次可渐趋正常。
另外，对一些乳房按摩刺激不敏感的待产妇，按摩时要适当延长时间，才能收到良效。
注意，不到预产期的孕妇切不可轻易按摩刺激乳房，以免发生早产。
准爸爸克服产前焦虑要做到：
1、把宝贝的到来看作一种乐趣，而不光是看成一种责任和压力。
【专家支招：按摩孕妇的乳房可助分娩】用平和的心态对待做准爸爸这件事，把宝贝界定为一个普通人，也尽量不设计很多高标准的期待，这样压力自然就会小了。
2、让自己变得更健康，有利于增强自信心，克服焦虑。
妻子在孕期时会很注意调整饮食。调节生活方式。不妨和妻子一起做，不抽烟喝酒。经常散步和做运动。不经常熬夜。没多久，你就会发现。自己的精力更加充沛。体力也好很多，这是最根本的基础。有了健康，对自己驾驭生活的能力就会更多把握。
3、如果对于妻子生产过于担心，不妨抽出半天时间去医院实地查看一下。
你会发现你所担心的各种场景。在孕妈咪们生产时都绝少出现。而你看到的。
是一个个健康的宝贝放在已宣告平安的妈咪床边，被医生推出产房，然后是家人的欢呼。这是生命的节日，你会被感动而期盼着这一时刻的到来。
4、把去医院的路线写在纸上，而且一定要事先走一遍。
因为妻子一旦破水。你得马上送她去医院，这是至关重要的事情，所以应该预演一遍。而且你还要想到。在那种情况下大脑往往会“短路”，所以可以将路线写在一张纸上。放在车上或者钱包里。
5、为自己和妻子买保险。
现在你们已经是为人父母了。肩上有了责任，让自己有一份保障，才能让这个家更有安全感。健康保险、养老金以及为宝贝计划的教育基金等，有了长远规划。就会发现压力也不会太大，情绪就会轻松很多。相反，总是想麻烦的事而不付诸行动，往往会加重焦虑。
6、控制情绪，这对于应对焦虑很重要。
当你感觉到担心焦虑正渐渐地袭来时，你要想办法让自己更舒服些，比如适当的休息、充足的睡眠、适量的运动以及均衡的饮食等。不要让这种负面情绪不断加重。
一定要控制住自己，想点高兴的事，而不是沉浸在恐惧的泥潭。
7、建立适合自己的支持系统。