文章插图
1、调整心情
可以使用“汽车预热”的方式来调整自己的心情 ， 就像汽车上路前都要进行发动机预热 ， 以保证汽车良好的行驶状态一样 。
当你刚吃完午餐 ， 还未从慵懒中彻底解脱出来时 ， 先不必急于工作 。可以先与同事们交流一下 ， 或是先翻阅一下上午的工作日志 ， 给自己的心情“预热”之后 ， 再以崭新的面貌进入工作状态 。
2、把失败做为最后一次
谁都会有不顺利的时候 ， 试着在最不开心和失败时对自己说：“这是最倒霉的了 ， 不会再有比这更倒霉的事发生了 。”既然最最倒霉的事情都已经发生了 ， 那么还有什么可怕的呢？
在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示 ， 会增强心中的安全感 ， 也会给自己以信心 。
3、不强调负面结果
不要总是给自己一些这样的提醒“我就是这样做才出问题的”、“就是在这里我把钱包丢了”等等 。越是这样 ， 心里就会越紧张 。
所以 ， 要避免老用失败的教训来提醒自己 ， 而应多用一些积极性的暗示 ， 比如：“认真些就不会出错了”、“无论在哪儿都要把钱包装好”等等 。这种积极的暗示和指导 ， 更能提高自己的生活质量 。
4、避免情绪低迷期
【8个心理暗示，迅速改善你的情绪】每个人都有自己的“情绪周期” ， 有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段 。这时就应该先做些简单的工作 ， 不要给自己增添过重的负担 。
可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题 ， 因为人在良好的状态下迎接挑战 ， 可以淡化为难情绪 。
5、说出自己的内心感受
心理学研究中有一种“内省法” ， 就是让人冷静地观察自己的内心深处 ， 然后将观察的结果如实讲出来 。
这样可以使紧张的心情得到释放 ， 人就会感到轻松一些 。
6、不要失去之后才知道珍惜
最快乐的人不一定拥有一切最好的东西 ， 他们只是充分珍惜了生命中所遇到的一切 。
因此 ， 身边的存在才是最有价值的 ， 留意这些人和事 ， 关照并重视他们 ， 日积月累 ， 你会获得更多“心灵财富” 。
7、不要太在乎外表的完美
外在之美让人拥有视觉的美感 ， 内在之美则让人拥有内心的和谐 。
容貌、财富等外在的东西总有消失的一天 ， 不如学会审视和尊重内心 ， 接纳现有的生活 。
8、懂得放下才能容纳更多
当你生气、沮丧、愤怒了……告诉自己 ， 任何情绪反应都是情理之中的事 ， 把眼前的这些事情放到一边 ， 快乐、宁静才能重新回来 。
来源：图文均整理自网络 ， 如有侵权请及时联系删除 。
诚征优秀稿件：投稿指南
相关推荐: 送给-1~6岁心理学人| 一些心理学好书
我：“老师 ， 我对心理学感兴趣 ， 0基础入门 ， 有啥书推荐的吗？” 老师：“额~开卷有益~都可以去读一读~” 老师的内心：“谁知道你对哪个方向感兴趣啊 ， 心理学有众多学派和理论 ， 众多疗法和应用 ， 你要我从何说起呢 。” 虽然不了解对方的口味是没法推荐的 ， 但还是有一些书 ， 可…
- 送给-1~6岁心理学人| 一些心理学好书
- 潘玮柏暗示自己单身 对蔡依林仍有好感
- 关注孩子的心理健康
- 蝴蝶犬多少钱一只？符合你的心理价位吗？
- 产后心理恢复全面指导
- 儿童自卑的表现有哪些？
- 妈咪分娩必上心理保健课
- 产后恢复注意8个饮食禁忌
- 准妈妈须知：产妇宫缩痛的心理护理
- 二胎医生暗示说是女儿