产后抑郁的症状对策

【产后抑郁的症状对策】我完了!我彻底完蛋了!”伴着抽泣从电话那边传来曼云的声音。……
我完了!我彻底完蛋了!”伴着抽泣从电话那边传来曼云的声音。
产后抑郁的症状对策_1
我大吃一惊。两个星期前，曼云刚刚生下一个健康美丽的宝宝，幸福地晋升为母亲，这是怎么了
“我找不到小时工!”曼云悲叹道:”我已经换过三个小时工了!我真后悔极了!当初我根本不想要孩子，都是老公逼我。“
曼云的话令我匪夷所思，找不到小时工也需要如此悲怆吗而且，我清楚记得，一个月前，曼云还兴高采烈地说：”感觉孩子在自己身体里一天天长大，是我一生中最快乐的时光!“
两年心理医生的经历使我感觉她这可能是一种产后忧郁的表现，于是翻出一本相关的书念给曼云听：“产后忧郁的表现为情绪低落、不安、焦躁;时而独自抽泣，时而自我责怪;内疚、易怒、失眠、沮丧;对未来绝望!”
安慰了曼云后，我打电话向当妈妈的朋友们咨询，发现她们中许多人生育之后都经历过一场“Baby Blue” ，其中绝对不乏职场上自信而又能干的佼佼者。
过来人说：
姓名
年龄：29岁
职业
宝宝年龄
病前性格，众人瞩目的焦点
最严重的产后忧郁症状，嚎啕大哭，状如泼妇
自述：
那时孩子很容易吐奶，我两三个小时就要喂她一次，然后抱20到40分钟。除此以外，我还要独自买菜做饭收拾房间。我太要强了，希望家里保持和以前一样整洁清爽。从前那种潇洒的日子一去不复返。跳舞啦看戏啦阅读啦写作啦，如今离我已经如此遥远。好几次一见老公下班进门，我就坐在地上歇斯底里地嚎啕大哭，状如泼妇。其实我没有任何怪他埋怨他的意思，我只是太累太累了。尽管做母亲是我长久以来的渴望，而那时我反反复复想的是难道以前的好日子都被这个孩子给毁了
后来老公请了一些朋友来看我。他们都夸我的孩子漂亮，给我很大的满足。他们还跟我谈谈外面的事，让我不再有孤独感。当妈妈的朋友们还与我交流了很多育婴经验。
记得一个朋友的话给我很大鼓励，她说：“孩子每三个月会出现一次奇迹般的变化，当孩子三个月、六个月、九个月的时候，你会发现孩子一下变得好带了!”
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建议：
● 别让自己太疲倦
如果身体很累，心情自然会受影响。要是当初找一个白天的阿姨帮我买菜做饭兼整理房间，我自己专心带孩子，肯定能轻松不少。
产后抑郁的症状对策_2
● 保持仪容
你的确已经很忙很累了，但是花一点儿时间保持良好的仪容还是非常必要的。我每次大哭一场后都要洗个热水澡再化个淡妆喷点香水，心情焕然一新。
● 保持与外界的联系
与孩子共处当然是一种快乐，但如果彻底失去了与外界的联系，很容易被那种与世隔绝的孤独感所淹没。
生完孩子后我好久没看过电影，因为我一出门就开始担心孩子会醒来要喂。后来我想，一场电影加来回路程两个半小时，孩子至少要睡两个小时，半小时不喂她不会饿死的，也不至于留下什么心理阴影，倒是能为自己充很多电。