别让“产后痛”缠你一辈子

生活中添了一个可爱的小宝贝，固然让新妈咪感到无比幸福，可一些身体疼痛也常常伴随而来，给快乐的生活投几道阴影。妈咪经受的疼痛，是女性在产后经常遭遇的事情，有时疼痛还会成为后遗症，为此，幸孕草带新妈妈分析……
葶葶，我是顺产，坐完月子后一段时间我的腰老是酸的，为什么啊，有什么好办法能不叫腰酸吗 [查看详细]
我的欣欣宝贝，产后肩疼怎么办
生完我女儿已经四十天了，月子里就肩膀疼，以为是累到了，可是到现在还是很疼，原来有肩周炎，好长时间没有犯过，而且就算是疼起来活动一下就好了，现在平时呆着都疼，像是筋疼，做些家务活，或是一个姿势喂宝宝，就和针扎一样疼，很难受，贴了膏药，也去医院看过，医生说没有事，就是拉伤，让多活动，可是时间挺长的，都一个多月了了，真的很难受，请大家帮帮忙，好吗 [查看详细]
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我是3月份生的宝宝，整个月子的保暖都做得很好，也发汗了。现在，我的膝盖特别疼，不愿意蹲下，蹲下不愿意站起来。有人说是缺钙，我补钙差不多一个月了，还是疼。
怎么回事啊 [查看详细]
一、幸孕草
产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象。一般有以下几方面的原因：
一是生理性缺钙，准妈妈由于受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。十月怀胎是艰辛的，而一朝分娩又是一次对生命的洗礼，也可以说是一场声势浩大的革命，对女人的身体提出很高的挑战。分娩以后更是人体处于比较虚弱的状态，产后的妈妈消耗了大量的能量，很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。
二是劳累过度，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。
三是姿势不当，都喜欢低头看着小孩吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳;此外为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉;面对弱小的婴儿爱不释手，为了更好照顾宝宝，新手妈妈无暇顾及自己，总是把宝宝抱在怀里;长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生。
此外，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。
应对措施：
休息时可在腰部垫一个舒适的枕头，哺乳时避免长时间维持一个固定姿势，抱宝宝的时间也不能太长。另外，还要注意适当活动腰关节，帮助局部的乳酸排出。为了帮助韧带恢复正常的紧张度、减少哺乳期骨骼中钙的流失，还要保证钙的摄入要充足。这样，腰痛的感觉就会减轻，或者疼痛时间会大大缩短。
【别让“产后痛”缠你一辈子】二、幸孕草
有些产妇在顺利分娩后会感觉关节不适，手脚的小关节肿胀，或是腕关节疼痛。有些老人会说是产后“着风”了，但为什么有些孕产妇在妊娠期就会有这种感觉呢其实，这是妊娠期或哺乳期的常见现象。
原因：
主要原因还是妊娠期胎盘分泌大量雌激素和孕激素，尤其是雌激素会导致体内积聚一些水分，关节囊内的水分也会增加，因此准妈妈会有关节肿胀的感觉，严重时还会有疼痛的感觉。产后，胎盘已经娩出体外，激素水平也会迅速下降，但水分的排出还需要一段时间，加上孕期体内会分泌松弛素，分娩后，关节的韧带仍然处于松弛状态，新妈妈就会出现关节不适。