孩子适当吃零食更有益身体健康

育儿专家指出，孩子吃过多的零食，会导致肥胖，而且，对身体健康也是极为不宜的。不过，如果科学合理的吃零食，不仅不会影响宝宝身体健康，还会对身体健康更有益哦。那么，适合孩子的零食有哪些呢?下面请看详细介绍。
合孩子的零食
1.葵花子可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
【孩子适当吃零食更有益身体健康】2.花生能防皮肤病。花生中富含的维生素B2 ，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂，同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿” ，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目的。
5.奶糖含糖和钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
温馨提醒：适合孩子吃得零食有哪些？上面介绍的五种零食，都是非常适合孩子吃的哦。不过，在给孩子使用的时候，家长也不要一次性给孩子吃太多哦。因为，零食中或多或少都含有添加剂，给孩子食用太多的话，可是会对身体健康不利的哟。
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