宝宝节后难眠、上火、积食，这样调理才有效！

长假里，相信无论是出游还宅家，爸爸妈妈们都为宝宝准备了不少惊喜的娱乐项目和好吃的大餐零食，让宝宝好不亦乐乎！但随着假期的结束，宝宝的“节日综合征”也随之而来：睡眠不好、烦躁苦恼、肠胃不适、积食上火等症状恐怕又要烦扰妈妈了！长假里，相信无论是出游还宅家，爸爸妈妈们都为宝宝准备了不少惊喜的娱乐项目和好吃的大餐零食，让宝宝好不亦乐乎！但随着假期的结束，宝宝的“节日综合征”也随之而来：睡眠不好、烦躁苦恼、肠胃不适、积食上火等症状恐怕又要烦扰妈妈了！而临近和外出上班的爸爸妈妈分开，宝宝心理也鼓捣着小情绪……
今天，为大家推荐防治宝宝“节后综合征”的妙招，让宝宝身心都好好回归日常生活！
饮食调理：节后上火怎么办
妈妈说：“假期频繁带宝宝走亲戚看朋友，我家宝宝是个吃货，去到哪里吃到哪里。我也比较粗心，没管住她的嘴巴，什么火锅、杏仁、油角、糖果一个都没有少。果不其然，现在开始喊“喉咙痛”了，自动“封嘴”不吃了。幸亏也只是上火，如果拉肚子就更加麻烦了。”
支招
节后上火是很多吃货宝宝都有的症状，这个时候妈妈们要及时给宝宝“灭火” 。
1、可以适当服用安全的儿童清热去火药物，有助于帮助宝宝健脾消化，清热利湿，同时对宝宝肠胃也有一定的调理作用。
2、饮食一定要清淡。春节期间饮食油腻居多，节后就要给宝宝吃一些绿色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等，可以做成菜粥。这些蔬菜能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。
3、收起宝宝春节期间接触各种可乐、果汁，多让宝宝喝白开水，补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。
4、除了上火之外，宝宝也非常容易拉肚子，同样做好以上调理工作之外，当宝宝拉肚子，记得及时给宝宝补充盐水。

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肠胃调理：假期积食怎么办
妈妈说：“春节期间玩的开心，小孩子难免大吃大喝，虽然很控制饮食了，但开心时就多让宝宝吃了些零食，不料现在宝宝胃口缩小，还经常说肚子胀，哎可愁坏了我和他爸了。”
支招
如果宝宝有了下列表现，那就是患了积食：宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。
所谓食不好，睡不安；宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振；宝宝常说自己说肚子涨，肚子疼；可以发现宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味；积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。如遇以上情况，要及时调理！
1、节后积食要注意饮食改善：
水果方面，多吃些香蕉，香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益；此外苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢、半乳糖荃酸有助于排毒、果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素，可溶性纤维素能促进粪便的排泄。