儿童饮食的原则是什么

 营养与饮食息息相关,如果想要保证孩子日常所需营养的话,那么就要保证孩子合理饮食,那么儿童饮食的原则是什么?这是很多父母关心的问题 。由于一些父母对饮食原则不是很了解,很多孩子出现了挑食、偏食的习惯,甚至直接影响到了孩子的正常的身体发育情况,而母婴专家指出,儿童处于不断生长发育的阶段,所以一定要特别注意保证孩子养成良好的饮食习惯 。下面我们来看看喂养指南:
儿童饮食的原则是:不挑食、不嗜甜食、不贪食、不乱服保健品 。
儿童处于不断生长发育的阶段,对营养素的需要量较大,但其消化功能尚未完全成熟,易发生各种营养紊乱,科学地选择儿童食物十分重要 。
一、不挑食:现在很多数家庭子女少,对孩子比较宠爱,孩子想吃什么给什么,对孩子的过于娇惯,养成了孩子挑食的毛病,时间长了易导致食欲下降 。要养成孩子不挑食的习惯,父母首先要做到不挑食,什么都要吃,做一个好榜样 。
【儿童饮食的原则是什么】二、不嗜甜食:孩子一般比较喜欢吃甜食,偶尔吃一些,未尝不可,但有些孩子以此为主食,大量糖摄入体内,不仅抑制食欲,而且影响其他营养素的吸引,另外,甜食易引起龋齿 。
三、不贪食:父母希望孩子多吃,认为对生长发育有利,吃得多长得多,毫无节制,无规律地放任孩子吃,殊不知,高糖、高脂肪食物的过多摄入,将会影响智力发育,记忆力下降 。
四、不乱服保健品:市场上大部分保健品不同程度都含有激素成分,许多家长给孩子盲目进补,导致性早熟、情绪亢奋,骨骼发育异常性早熟发病率近几年逐年上升 。
儿童膳食贵在平衡,巧在搭配,七种营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质及微量元素,各自有各的作用,缺一不可 。现在的食品可谓丰富多样,但还没有一种食物能提供给人类各类的营养素 。所以各类食物都要吃,不挑食、不贪食,这样才能保证儿童健康成长 。
知道了儿童饮食的原则是什么,所以如果您一味的溺爱孩子,那么只会让孩子养成挑食的毛病,这样的话反而会导致孩子食欲不振 。所以为了保证孩子能养成良好的饮食习惯,我们最好起到以身作则的作用,自己养成良好的饮食习惯,相信这样的话,可以更好的带动孩子的习惯的养成 。