白天别睡太多
无论大人还是孩子 ， 中午能小睡一会儿都是不错的 。对于学龄前儿童来说 ， 这个午睡时间可千万别太长了 ， 1个多小时就够 ， 否则娃晚上肯定睡不着 。
如果是老人带孩子 ， 这点一定要叮嘱 ， 孩子午睡时间差不多了 ， 就要叫他起床 ， 别放任孩子一觉睡它3 ， 4个小时 。
我明白 ， 孩子这种精力旺盛的“天使” ， 每天都乖乖睡真不现实 。尽量培养他良好的睡眠习惯 ， 如果偶尔哪天因某些原因 ， 没能按时睡觉 ， 家长也不用过度紧张 。
养娃完全照书得纠结死 ， 只要孩子在大部分时间保证充足、高质量的睡眠 ， 就足以令他健康成长了~此外 ， 大人要做好榜样 ， 毕竟孩子的好习惯都得靠家长帮助建立 。
不是必须熬夜的情况 ， 我们就和娃一起早睡早起身体好吧！

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