孩子应该晚上几点睡觉？后悔知道晚了！

对很多成年人来说，晚上10点后，夜生活才刚刚开始。可以理解，毕竟白天忙了一天，很多事只能等晚上来做。那么，对于家里的小孩来说，晚上的夜生活只能是让他们早早的睡觉。对很多成年人来说，晚上10点后，夜生活才刚刚开始。可以理解，毕竟白天忙了一天，很多事只能等晚上来做。
记得有次和朋友小聚，散场出来取车，已经接近深夜，周边小区居然还有孩子在疯跑。天~这么晚还不让孩子睡觉？家长也不嫌累？果然精力旺盛！
可能有的妈妈会说，我家娃天生觉少，睡差不多就行了。这个观点不太对哦，对于处在成长关键期的孩子来说，觉不仅要睡够，还要睡对时间，否则真的会影响发育。
晚睡有哪些影响？
长不高
身高70%受遗传影响，另有30%受后天环境影响。
这30%里除了营养，睡眠也是很重要的因素。
宝宝长身体时，体内会分泌生长激素，它能促进肌肉、骨骼、内脏还有结缔组织的生长发育。如此神奇的东东，它有一个显著特点：夜晚睡眠时分泌较多，而白天分泌的比较少！
晚上21点-凌晨1点，是生长激素分泌的高峰时段，如果这时候还没入睡，就会影响它的分泌，从而影响宝宝的身高哦。
在整个成长期， 2岁以前和青春期，是孩子长个的黄金时段，这两个时期孩子的睡眠质量也是很关键的。
不聪明
英国伦敦大学进行了一项研究，睡眠不规律或睡得晚，会影响儿童的智力发育，使其阅读、算术以反应能力都有所降低。
3岁左右的时候，睡眠时间不规律或总在晚上9点之后才睡觉的孩子，在各项评估测试中的成绩，都比那些严格遵守睡眠时间的孩子差。还得补充一句，相对男孩来说，女孩所受的影响更大…
美国斯坦福研究院也曾做过相应实验，结果表明，拥有良好睡眠习惯，且夜晚睡眠时间能达到11个小时的4岁儿童，他们的智力测试成绩，普遍优于其他儿童。
麻麻们要问了，是否拥有规律且充足的夜间睡眠，真会有如此大的影响力？
答案是肯定的！从科学角度说，如果生活习惯不固定，睡眠缺乏规律，会造成生物钟的紊乱或失眠，而这会直接影响儿童大脑的发展。
由此带来的后果，就是孩子的记忆力和学习、掌握新信息的能力受到破坏！
伤心脏
很多人都知道晚睡伤肝，可相比任劳任怨的肝脏来说，心脏，更易被晚睡所伤害！
长期睡眠不足，会让孩子产生过度的压力反应，尤其是幼儿，他们更易因为没有睡够觉而感到疲惫。
没睡足觉的孩子会怎样？暴躁、易怒、无法安静，甚至有的还会极度亢奋，越是没睡够越是睡不着。这种亢奋会使血压升高，呼吸心跳加速，如果长期处于这种状态，就会给心血管疾病埋下种子。
2012年，美国心肺血液研究所发布了《儿童与青少年心血管健康和降低风险综合指南》。当时，指南撰写专家组的主席、美国科罗拉多大学史蒂芬教授就指出：预防心血管病需“从娃娃抓起” ，及早发现儿童高血压，进行早期防治，对其一生健康至关重要！