宝宝睡觉学问深，不良习惯要早改！( 三 )

如果宝宝已经养成这样的习惯，不仅会影响他的睡眠质量，大人也会因此而疲惫不堪，所以要慢慢帮他纠正。
宝宝入睡时，不要再抱她，陪着她的身边，慢慢哄他入睡。刚开始可能比较困难，但坚持一段时间就会有成果。
3~6个月：
一晚上醒来好几次。
一个晚上要醒来好几次，有时还会哭闹，这样可怎么好？
宝宝夜里醒来，不一定是饿了。这个月龄的宝宝还不能睡整觉，他醒来时不要逗她玩，也不要把他抱起来，给她喝点水，轻轻拍拍她，哄着她慢慢入睡。
要让宝宝知道，夜里就是应该安安静静的睡觉。
过一段时间，他就会睡的越来越长，睡的越来越踏实。

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7~12个月：入睡太困难了。
哄宝宝睡觉真难，你都昏昏欲睡了，他还精神的不得了。入睡困难是影响宝宝睡眠质量的一个重要原因，宝宝出现这种情况，要查找原因，是入睡前玩得太疯了，还是宝宝生活节奏给打乱了，或是换了新的保姆，生活中的变化会影响到他的睡眠。
如果生活一切正常，宝宝还是却迟迟无法入睡，这时不要因为他不睡而把灯调亮，也不必抱起来哄，还是要坚持在暗而静的环境中安抚她，哄她慢慢入睡。
1~3岁：他睡得太晚了。
别的孩子八九点就睡了，自家的孩子都熬到十一二点，这样的睡眠习惯需要调整。
因为生长激素通常在夜里10点到第二天凌晨2点分泌最多，所以最好让孩子晚上8点半到9点半就睡。

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如果入睡准时，孩子进入深睡眠和快速眼动的眼动期的时候，正好是生长激素分泌最旺盛的时候，他就能够得到最充分的生长激素。
即使孩子睡觉时间的总长度一样，早睡早起也要比晚睡晚起的效果好。
如果宝宝已经形成了晚睡的习惯，要帮他调过来，但不要指望一步到位，可以慢慢把时间往前挪，他适应起来比较容易。
【宝宝睡觉学问深，不良习惯要早改！】如果一下子提前太多的毫无睡意，即使上床也迟迟无法入睡，还是达不到早睡的效果。