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母乳喂养对宝宝来说有很多好处 , 但是一些年轻的妈妈害怕母乳喂养会影响身材 , 或者听信了网上的一些谣言 , 哺乳会导致乳房变形、哺乳期来例假奶水没营养、生病不能喂宝宝等 。小编给新妈妈们逐个击破关于母乳喂养的谣言 。
谣言一:哺乳期妈妈需要大量喝水
有的人会误认为 , 妈妈每天都要用奶水哺乳宝宝 , 这样会让妈妈丢失很多水分 , 需要大量补水 。而对于哺乳期妈妈来说 , 最好的无热量饮料就是水 。在喂奶前 , 先喝一杯水 。其实大部分妈妈每天至少要和上8大杯水 , 只要感觉口渴就喝 , 但也要注意不要喝得过量 , 适量最好 。
谣言二:喂母乳乳房会下垂变形
很多爱美的妈妈都由于听说用母乳喂养宝宝后乳房会下垂 , 所以逃避哺乳 , 让宝宝失去了最好的营养来源 。专家表示 , 因母乳喂养会导致的乳房下垂只是暂时性的 。
怀孕后妈妈乳房会因为激素而变大 , 而生产完后 , 体内荷尔蒙量降低 , 脂肪和乳腺组织都快速减少 , 已经被撑大的乳房皮表自然就松弛下垂了 。所以 , 爱美妈妈在产后用不着为了保持乳房的原有形态而逃避哺乳 。相反 , 哺乳能让孕激素分泌充足 , 可保护、修复乳腺 , 并使乳腺充分发育 , 对乳房保健更有利 , 还有利于产后妈妈的恢复身材 。
如果妈妈不想乳房变形严重 , 可以做一些有效的防治措施 , 例如坚持穿有承托能力的内衣、学习正确哺乳宝宝的姿势防治因为姿势错误而造成胸部变形、适当的按摩乳房等等 。
谣言三:例假期间奶水无营养
年轻妈妈小吴一直坚持母乳喂养 , 前几天她突然来了月经;婆婆知道后 , 对她说“哺乳期来月经 , 奶就‘漏了气’ , 没有营养了” , 坚持让她断奶 。这个谣言是最无科学根据的 。妈妈在哺乳期有可能会来例假 , 但这并不会影响妈妈母乳的质量 。
月经来潮时 , 母乳量一般会有所减少 , 但质量和营养成分没有多大变化 , 所以无须停止喂母乳 , 反而应该让宝宝多吸、多吃 。奶量很快就会恢复的 。建议妈妈们可以多喝点开水 , 多吃鱼类、牛奶、禽肉和汤类等 , 增加母乳中的营养 。
谣言四:哺乳期间妈妈不能减肥
很多妈妈在怀孕的时候会吃很多的东西 , 为生产和哺乳提供充足的能量 。但有研究发现 , 一些在怀孕期间形成的新习惯会在产后持续下去 , 尤其是摄入的热量加大、每天吃3次或更多次的点心、运动减少等 。
但是一些妈妈想要产后恢复好身材 , 又听信哺乳期妈妈不可以减肥的谣言 , 只好选择不给宝宝喂母乳 。
【母乳喂养 这些说法不可信】 其实哺乳期本身是非常瘦身的 , 妈妈们坚持每天哺乳便可以消耗500卡路里 , 这可以是真的躺着也瘦身 。所以在哺乳期 , 妈妈只要注意饮食、均衡搭配 。吃得健康便可以轻轻松松慢慢的瘦下来 , 如果加上适量的运动就更好了 , 运动不影响母乳的味道 。
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