你真的了解「心理治疗」吗？

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随着工作和生活的节奏不断加快，都市人群的心理疾病发病率也快速上升。
可心理疾病不像感冒那样会有明显的发烧、咳嗽等症状，一般等到我们意识到自己的心理可能出了问题的时候，往往已经比较严重了。
另外，即使是正常人，也难免在工作生活中有一些情绪低落的时候，我们很难判断这究竟是不是心理出了问题。
而这种情况下，我们是去看电影或者度假去放松一下，还是去寻求专业的心理治疗？那么，心理正常与疾病之间的界限在哪里呢？又该怎么判断呢？
【你真的了解「心理治疗」吗？】

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《心理治疗之路》这本书的作者河合隼雄认为，人们的生活和工作节奏不断加快，都市人群心理疾病发病率快速上升，心理治疗相关知识亟待普及。虽然专业的心理治疗很难，但他认为，只要掌握一定的知识和技巧，维护自己的心理健康并不难。
这些问题，我们可能都需要知道答案。懂一点心理治疗的常识，对于现代人来说，是很有必要的。
1、什么是心理治疗首先，要知道什么是心理治疗。你可能会觉得心理治疗是：
A，就是心理医生和患者聊天天，严重的，就同时吃点药，过一阵子就能康复了。
B，受到许多电影的影响，你也可能会联想到这样的场景。在接受心理治疗的时候，患者在心理治疗师的引导下，慢慢回忆各种痛苦的往事，甚至开始产生恐怖的幻觉，十分可怕。
但是，这两种对心理治疗的理解，其实都不准确。前一种想得太简单了，好像心理治疗和一般生理疾病的治疗没啥区别，后一种又把心理治疗想得太夸张了。
那么，真实的心理治疗到底是什么样子的呢？
说法一：因果性的心理治疗
简单概括，就是用原因和结果的思维方式，来看待心理治疗。
这种思维方式用在治疗身体疾病上，就形成了俗话说的“头疼医头，脚疼医脚”的治疗方式。
比如你发烧了去找医生，医生就会先检查你的症状，找出你为什么发烧，是肠胃炎引起的？还是感冒引起的？这是寻找病因。在找出病因后，医生接下来就对症下药，把发病原因给去除掉。
但是，如果用这个方法去治疗心理问题，也许就会变成这样的情况。
比如你持续失眠，精神恍惚，然后你去找心理咨询师。医生先是问了你很多问题。通过这些询问，这个心理咨询师必须找到一个导致你失眠的原因。比如他判断，你之所以会失眠，是因为单位的工作压力太大。那么针对你的发病原因，医生会建议你换一份工作，或者去和领导请假休息一段时间。可能你已经发现了，这样的治疗建议，基本没什么用。归根结底，人的内心活动，绝不是那么简单绝对的因果关系。
因果性的思维方式在自然科学领域是个基本法则，但是，到了人的精神世界，这个法则就有点站不住脚了。人的精神世界是没法用简单的因果关系去理解的，如果坚持用因果性思维方式治疗心理疾病，一定会出大问题。在经过长期研究之后，他提出了一种全新的心理治疗方式，叫作共时性心理治疗。这种治疗方式的特点就在于放弃了对因果的执着，努力去尊重和感知患者内心非因果性的世界。
说法二：共时性的心理治疗
当心理治疗师用这样共时性的思维方式去理解患者内心的时候，因为他不再坚持因果性，所以他对患者本人的言行有着更多的尊重。他不会刻意去寻找病人发病的原因，因为这个原因很可能不存在，或者很复杂。而如果按照因果性的思维方式去治疗，那么治疗师就会执着在寻找原因上，很可能会让患者的情况越来越糟。