身边有人得了「抑郁症」，你该怎么办？

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身体生病的人总是能得到大家的照顾与迁就，但是对于心理生病的人，很多人却下意识地排斥、贬低、嘲笑。
有心理疾病的人，被说成“神经病”、“矫情”、“都是自己想不开”……
据世界卫生组织预测，到2020年抑郁症将成为继冠心病之后的世界第二大疾病负担源。在西方国家，抑郁症常常被称为“心灵感冒”，意思是说抑郁症像伤风感冒一样，是一种常见的精神疾病。
而在中国，许多人，甚至小学生都知道身体感冒的多种症状，但了解“抑郁症”症状的人却非常少。精神疾病一词也一直是人们谈之色变、讳莫如深的一个话题。
可是，精神疾病并不因为人们不认识它就不存在，相反，它一直存在于我们周围。前段时间，峨眉山21岁的女孩跳崖，她写下遗言，“希望大家能多多关注抑郁症这个群体吧，愿这个世界多些善意和美好，少些伤害。”
从她的文字里，我们看到了她深深的绝望和无助，她的内心经历了我们难以想象的痛苦和折磨。
而在我们身边，还有千千万万和这个女孩一样，患有抑郁症的人们，为了预防再有悲剧发生，我们该怎么办呢？

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1、对于抑郁症，要有常识
太多人不了解抑郁症，对抑郁症有误解，从而对周围有抑郁症的人采取了不正确的应对态度，即便是出于善意，但在某种程度上其实反而加重了对方的苦恼。
下面我举几个常见的对于抑郁症的认识误区：
误区一：以情绪表现来判断对方是不是患上了抑郁症。认为不说不笑就是抑郁症，有说有笑就没有得抑郁症。
卓别林是公认的喜剧大师，但他被抑郁症困扰了一生。“好莱坞喜剧天王”金凯瑞、英国著名的演“憨豆”先生的演员罗温艾金森，都曾被曝因为严重的抑郁症入院治疗。
为什么看起来这么快乐，还给无数人带来快乐的人，他却是抑郁症患者呢？
因为过多使用幽默的人，往往不善于抒发负面情感，情绪长期积压，长此以往就引发了抑郁。
这里需要指出的是，抑郁症的反面不是“快乐”，它的反面是“活力”，抑郁症患者往往对任何事情都提不起兴趣。
所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情。开心一点、想开一点并不会减轻他的痛苦，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。
误区二：认为抑郁症不是什么病，就是“小心眼”、“看不开”，“没什么大不了的” 。我们知道，抑郁症是一种以情绪障碍为主的精神障碍性疾病，是已经被医学界认定的一种疾病。
抑郁症与人的品质道德无关，也不是意志力坚定、心胸宽广的人就不会得抑郁症(尤其是内源性抑郁症) 。
所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的，我还抑郁呢”这种话，想一想，你会对一个癌症患者说“你有啥可难过的”吗？
在生活中经常会有不了解抑郁症的家属，这样责怪病人：“你有什么想不开的呢？”
其实，抑郁症往往是外人难以理解的“想不开”，绝对不是“没什么大不了的事”，也绝对不是“只要自己想开点就会好”那么简单。
在精神卫生知识还不够普及、人们普遍存在心理压力和情绪障碍的情况下，目前我们需要了解的是——抑郁症应该受到重视，而抑郁症患者不应该受到歧视。
误区三：认为抑郁症既然是心情不好、情绪低落，只要出去散散心，改变环境就会好了，不用治疗。外出散心旅游，可以缓解抑郁症所带来的一些心理压力，让人在当时转移了注意力，忽视了抑郁症所带来的痛苦。