人的七种类型及生命中的七大障碍( 四 )

我们必须观察自己的说话模式，至少停止那些不必要的谈话。
当我们起心动念要说话时，尽量注意到，这些话是否有必要说，是否对人有益？
如果是的话，要怎么说才能把内容表达得清晰、精准、生动，让对方易于接收我们的信息，减少失真。
有意识地这样练习一段时间以后，就可以改变既有的说话模式。成为可以能言善道，言之有物，也可以宁静沉默，专心倾听的人。
【人的七种类型及生命中的七大障碍】人们还有一种说话的毛病就是一个念头兴起就想赶快讲出来，而通常迅速兴起的念头都来自机械部分。
为了对付这个毛病，“不表达第一个我”，是一个有效的练习。
7、身体不自觉的紧张『身体不自觉地紧张』是我们能量损漏的一大缺口。我们总是经由不必要的肌肉紧张，消耗比实际需要更多的能量。
身体在一天二十四小时当中，会产生一定数量的能量来维持生存，虽然这些能量远比日常生活所需还多，但由于机器的运作错误百出，我们浪费了绝大部分的能量，有时甚至全部用光，却没有任何成果。
从能量的角度来看，修行就是能量的经营，有意识地使用能量是一种投资，机械地使用则是无益的浪费。我们的能量有限，所以要像精明的商人一样善用仅有的资本。
如果一个人有太多的肌肉紧张，就算他什么事也不做，甚至躺着不动，他所耗费的能量也会比整天劳动的人还多。
请从“没有多余的动作”“没有多余的紧绷”来对付不必要的肌肉紧张。
放松身体，消除紧张，是最容易修补的漏洞，我们随时随地都可以下手，并且立刻获得益处。
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