建立界限感，才能摆脱被控制的人生( 二 )

就像在冬天里，一个裸-体的人儿卑微的向别人讨要拥抱，却忘记了自己可以给自己穿上衣服。在这个过程中，他全然不知道自己的行为已经给别人带来了困扰。
小花听说男朋友工作中的困扰后，晚上担忧得睡不着。男朋友的感受就是她的感受。
小李在和女友分手之后，就陷入巨大痛苦中，他觉得只有被女友爱着才是有价值的，他完全不能接受没有女友的事实。
看，没有界限感，多可怕。
这是因为以牺牲自我为代价换来的安全感往往伴随着巨大的伤痛。
我有一个朋友深受母亲控制的困扰，内心非常反感母亲，表面上却又不得不迎合，非常纠结。直到有一天，他不再被自己厌恶母亲的情绪所控制，开始思考母亲为什么会这么做，他这才发现，母亲除了他无所依靠，除了管控他，也无事可做。
理解了母亲之后，他不再直接反抗母亲的控制，而是主动向母亲展示自己的生活能力，让母亲放心。并给母亲找了兴趣班，帮助母亲建构朋友关系，让母亲的力量有处释放，引导母亲的目光回到自身。
帮助他人学会寻回安全感的正确方式，主动建构界限感，是摆脱他人控制的好办法。就像帮助裸-体的人儿找到衣服，引导他温暖自己。这时候你们再相互拥抱，才算是相互取暖。不要贪恋别人的过度付出，命运所赠与你的一切，都在暗中标好了价格。
03
如果你是一个界限感很弱的人，总是以模糊和他人的界限来交换安全感和亲密感，请你审视自己，是否过于依赖他人?自己的情绪是否受到别人的一举一动的影响?是否总想掌控别人的一举一动?是否难以对别人说不?
如果是的话，是时候摆脱这种状态了。通过以上的几个提问，想必你也能看出来，与其说你总想控制别人，不如说你总是被外界控制。
你对别人抛弃界限，想要去控制别人，在这个过程中，真正被控制的其实是你自己。
外界的一点点风吹草动，总能引起你的焦躁不安，你的自我极其不稳定，非常容易受到外界的干扰，这就是自己的“心理皮肤屏障”不牢固，也就是界限感被毁掉的结果。

在父母那里，他们的一句“你真没用”，就让你轻易受伤。
在朋友那里，他们的一句“你怎么那么胖啊”，就让你心生惭愧。
在伴侣那里，他们瞥向异性的一眼，就让你惶恐不安。

是时候好好区分自己和外界了。你是独立于外界的独特个体，有自己的特点和优势。外界的评价和自身的实际情况往往并不相符，你对别人的理解和评价与别人的实际情况也会相差甚远。
来自别人的评价、期望、需要、情绪等，和你无关。你不需要为别人糟糕的情绪、过高的期望、急切的需要负责，同时属于你自己该负责的那部分必须要负责起来。要做到这一点，前提就是区分好自己与外界，重新建立界限感。
只有这样当你面对来自父母、领导的过分苛责时，你就不会认为是自己真的做的不够好，你就会清楚你做的已经远在合格线之上，他们之所以感到不满意是因为没有达到他们的心理预期，这是他们的事。
分清自我与他人，他人的不当言行就不会轻易伤害到你，你就不会不断陷入自我怀疑与自我否定中。当然，我们也要防止另一个极端，即过于冷漠不会为他人考虑，但是我们应该清楚，以牺牲自我的为前提的过于为他人着想和考虑，是非常伤害自身的。更何况有很多人，并不值得你这份着想和考虑，另外一部分爱你的人，则不忍心你委屈自己成全他人。
没有界限的人生是混乱的，因为你总是想要为别人负责，过得特别累，自身却没能得到很好的照料。你为别人的坏情绪负责，弄得自己患得患失，别人还很可能感受不到你的关心，认为那是“控制” 。这时候你再嘴笨点，很可能这段关系都要断送了。