建立界限感，才能摆脱被控制的人生( 三 )

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放松点，让自己做一个深呼吸，重新体会自己的存在，体验自己的感受。
你并不是无足轻重的，你很重要，你的悲伤和失落更值得自己关照。只有自己的悲伤和失落被温柔以待，你才有力量去关心你爱的人。
建立界限，才是为了更好的亲密。
先关注自身，建立界限并不是不让你去体贴呵护别人了，也不是阻止你和别人建立亲密关系，相反，建立界限感是为了能建立更良好、更积极的亲密。
在一段积极、健康的亲密关系里，是两个人都穿着礼服在一起翩翩起舞。你和他之间的距离，是为了让你们能更和谐地舞蹈，那不是不亲密的象征。
别害怕不亲密。
我们早就不是襁褓中的婴儿，不会离开母亲的怀抱就会死去。每个成年人都需要适当的空间，这才是正常的需要。
如果你实在是害怕和对方有距离，可以把自己的这个担心向对方大大方方的表明，我相信爱你的人是不会忍心让你这么担惊受怕的，一定会抱抱你，摸摸头。
约翰布雷萧在《别永远伤在童年》中提到：缺乏自我意识的人是无法与人建立亲密关系的。要树立强烈的自我意识，方法之一就是为自己建立牢固的边界。
身体的边界会保护我们的身体，一旦有人靠的太近或接触方式不当时，身体就会发出警告；
性的边界保证我们在性关系上安全而舒适。性边界不牢固的人，往往会在并非心甘情愿的情况下与人发生性关系；
情感的边界能让我们看清自己的情感与别人的情感之间的界限，并让我们明确我们的情感何时关乎自己，何时关乎他人。
理智和心灵的边界则决定我们的信仰和价值观。
重新建立界限感，树立自我意识，发现源于自身的安全感。
摆脱他人控制/放弃对于他人的控制，重掌人生主动权。
这是我们终生的修行。
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