你的情绪状态，是身体姿态

文章插图
今天，我们一起来讨论一下关于“情绪与身体的关系”这个主题。
我们人生中间要处理三个很重要的关系：
第一个，是我和自己。在情绪与身体的关系中，你是如何对待自己的，你的身体会出现什么样的状况，你的身体都会告诉你。
第二个，我们和其他人的关系也是很重要的。我们会发现在身边很重要的那个人，很容易会激发出自己强烈的情绪。
比如对方的否定和责备，会使得自己的情绪愤怒或者低落。在那一刻，我们整个身体就会处于一种紧张的战斗状态。
所以，情绪反应会促使你的身体做出相应的行为。
第三个，是我们和自然的关系。比如，我们的身体会受到天气的影响，特别是6.7月的广州很湿热，会导致身体感觉很沉重，很乏累。
还有一种情况，就是如果人的身体受过很严重的伤，那么每当天气潮湿或者暴雨来临之前，身体就会异常的疼痛。这种身体上的不舒服感，会直接影响人的情绪，甚至食欲。
但是，很多时候我们更关注自己的情绪，却忽略了身体。因为在情绪中，我们的行为会不被重视。
事实上，情绪和身体之间的关联是非常紧密的，这种紧密我们每一个人都会有自己的体会。

文章插图
先跟大家分享一个故事，是来自于我咨询中一位40多岁的来访者。
当她第一次来找我做咨询访谈时，穿了厚厚的两三件毛衣。我记得当时广州是8月份左右，天气非常热，但是她好像并没有热的感觉，反而在一个非常冷的环境里。
在后来的谈话中，我非常理解她的行为。这可能是来自于她刚刚出生时被抛弃掉的经历，这个经历在她内心中形成了一个很重要的记忆创伤点。
在她的印象里，外面的世界都是冷冰冰的，所以不管外面有多热，她的心都是冷冰冰的，于是就会穿着很多的衣服来保护自己。
这种被抛弃的内在冰冷情绪和她身体之间产生的一个强烈的联系，似乎也使得她把身体的真实感觉给剥夺掉。
另一方面，当我们听到一些特别“打鸡血”的故事的时候，或者是有一些让我们感动的事情时，都会让我们感到热血沸腾，或者起“鸡皮疙瘩” ，甚至悲伤流泪。
还有一种比较抑郁的状态，就是无论外面再热闹，我一点不感兴趣，或者我做了一件事情，有很多人来跟我互动，我也不感兴趣，似乎身体和情绪已经被隔离掉。
情绪和身体的关系是一致的，正如我们所说的“人逢喜事精神爽” ，因为喜事可以激发起我们高兴的情绪，那么我们身体的反应就会相应的放松和舒畅。

文章插图
情绪是很有意思的。
有一些人会有起床气。之所以会有起床气，是因为我们发现外界有一件事情，或有一个声音要让我们去离开一个比较舒适的环境（房间）。
但是我们在睡觉的过程中，是不希望被打扰的，否则就很生气，所以我们要保护自己，离开床的那一刻，身体是缓慢的，还没有完全苏醒。