情绪需要被看见，否则它就会以破坏性的方式爆发( 二 )

沟通和压制人类的自我本来就是分裂的，就像大脑的构造都是左脑和右脑一样，我们在处理情感和理智的时候，往往会有一个误解，那就是理智要比情感更加高等，实际上这是一种错觉。
情感具有喜恶特征，它才是人们进行判断的关键，纯粹的理智是没有办法让一个人做出判断的。
所以我们不能通过理智去压制情感，而是要让理智和情感沟通。
人们在做事情的时候，都会有两种力量，一种来自情感，另一种来自理性。
没有办法做好事情的人，是因为他的这两种力量是相反的，只有说服了情绪，才能最大程度发挥自己的力量。
我们难免会遇到情绪上非常排斥的事情，这个时候就需要我们对于情绪的安抚，首先是要去承认情绪的存在，去感受情绪的特征，然后再尝试用理性去安抚情绪。
一个人安抚自己情绪的力量来自童年经历，在童年的过渡期，孩子从和母亲非常亲密到逐渐分离的过程中，孩子往往会将一些柔软的布娃娃作为母亲的替代品，来安抚自己的情绪。
一个不善于安抚自己情绪的人，是需要去寻找一些柔软的替代品来逐步完成自己安抚情绪的能力的建设的。
想要用理智安抚情绪，需要长期的坚持才能做到。
情绪需要被看见，否则它就会以破坏性的方式爆发。
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