最靠谱的「心理自救法」( 二 )

学会计算
即学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情。计算幸福会使自己越计算越幸福，计算做对的事情会使自己越计算对自己越有信心。
学说三句话
第一句是“算了”：即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实；
第二句是“不要紧”：即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说“不要紧”；
第三句是“会过去的”：什么样的困难都过去的，放松一点，不要太焦虑。
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