拖延症，毁掉你希望的杀手( 二 )

在网上下载了影评颇高的艺术片电影，想象自己看完之后就能在朋友圈炫耀下品味，但是最终还是看了顺便下载的喜剧片，烧脑的文艺片再也没打开过；
在工作时，三分钟刷一下朋友圈，五分钟刷一下微博，想象着自己最后会把工作完成的漂漂亮亮，直到最后一天，或者最后几个小时才开始埋头苦干，苦不堪言。
所以人本来怎么样和刚开始心里想的是有很大差别的。这就是拖延症的来历。
有研究表明，习惯拖延的人比不拖延的人压力更大，拖延会让我们丧失主动权，缺乏应对紧急情况的能力，使我们腹背受敌。
久而久之，这种拖延的行为会固化下来，容易出现强烈自责情绪、负罪感、自我否定的行为。
03、没有谁被“拖延”落下，只是程度不同达芬奇的《蒙娜丽莎的微笑》画了四年，《最后的晚餐》画了三年多，而他传世的画作也就20多幅，去世之前还压着五六幅没有完成。
与诸葛亮齐名，人称“凤雏”的庞统，堆着一堆案卷都不处理，等张飞来了，一上午就把事情全处理完了。
大名鼎鼎的达芬奇、庞统都拖延，更何况我们普通人呢？
数据显示，约70%的大学生会拖延学业，其中50%的人表示拖延已成为习惯；正常成年人中也有多达25%的人每天出现拖延行为。
由此推算，全球可能有1/4的人患有重度的拖延症，剩下的人均患有不同程度的拖延症。
如何判断自己是否有一定程度的拖延症呢？
加拿大约克大学的心理学专家克拉里雷恩总结出以下几点：

挑最不重要的事先做，越重要的越拖得久；
每次开工都要整点开始，一点半、两点，却迟迟不动手；
在决定静下心来做事时，要先去冲杯咖啡；
不容许别人占用或浪费自己的时间，自己却不珍惜时间；
总是等待“好心情”或“好时机”去做重要的工作；
一有什么欲望和想法，就抛下手中工作去干下一件。

对照以上参考，是不是发现自己也有一定程度的拖延症。
让别人监督你总比自己默默去完成要好得多，就好比去健身，为什么在要穷的状态下还要找一个私教是因为知道自己坚持不下去，所以说监督和针对性的专业建议也是非常重要的。
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