别让你的焦虑，拖垮你的人生

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偶尔的焦虑能让我们集中精力，处理那些棘手的事情。但是如果经常处于焦虑的状态，那就得不偿失了。
心理学研究表明，焦虑都是源自于对事件的“不确定性” 。面对不确定的事情，如果不能上来就打一个大胜仗，那我们不如努力从一次次小的战役中取得胜利，这或许是一条更适合普通人的成长道路。
培养自信、正确的认识自己，是抵抗焦虑的良药。
生活在快速发展的时代，每天似乎有一百种可能让我们焦虑沮丧，甚至在2017年中国白领的年度关键词中，“焦虑”排行第一。

月薪2万依然买不起房；
年近30似乎一事无成；
体检异常指标又增多2项；
同龄人已经结婚生子买房买车；
……

为什么有这么多事让我们焦虑？
01、焦虑本身会产生更多的焦虑关于焦虑有这样一则寓言。
关于焦虑有这样一则寓言
有一天早晨，死神正朝着一座城市走去。此时有个人遇到了死神，就问他：“你要去做什么呀？”
死神说：“我要去带走100个人。”
那个人说：“好可怕!我提醒一下大家!”于是他到处向别人散播死神的这一计划。
夜晚降临的时候，他又一次遇到了死神。这个人问：“你说要带走的是100人，可是为什么有1000人死了？”
“我遵守了自己的诺言，”死神淡定地说，“我的确带走了100个人。但焦虑带走了其他更多的人。”
这则寓言讲述了一个道理：事件的确让人焦虑，但焦虑本身，会产生更多的焦虑，让人深陷其中，走不出烦恼。
02、焦虑是人的信念出了问题人天生不喜欢不确定的事物，很多人想要的，都是能牢牢抓在手里，心安的东西。
比如，必须要有前途的工作、必须要持续地挣钱、必须要稳稳的幸福。
很多人毕生都在寻找这些给自己安全感的东西。一旦找不到，或者失去，整个人就没有了支柱。
其实，每一个过激的情绪背后，都有根深蒂固的不利执念。
这种过度的焦虑，背后都有2个核心的执念：

我不行，所以很焦虑。
我不行的后果太严重，我无法面对，所以很焦虑。

而这两种执念的产生，有2种原因。
第一个原因是，外部世界的恐吓渲染。
这些恐吓让我们产生了一种错觉：我不能不行，不然后果太严重。
例如媒体文章的中那些极端的例子，都在告诉我们：

错过某个机会点、毕业后的哪几年，我们也许这辈子就没有翻身的机会；
如果没有做好充足的资金准备，遇到大事就只能任人宰割；
如果不能一直保持优秀，不能保持好的身材和状态，就会很容易被超越或嘲讽…..

而从小长辈们对“做错事”后果的渲染，也误导了我们：

一步失误步步崩盘，如果考不上某个学校，整个人生就毁掉了；
一旦做错了小事，就要警惕，以后很可能就会犯大错……

但细细想来，这些逻辑却经不起推敲。
每个极端例子背后，都有复杂的成因，包含着非常个人化的性格、环境和机遇，并不适用于推广到普遍的人群中。
但当这些“事实”摆在面前，加上情绪的煽动，我们很容易信以为真。
一旦稍稍感到自己不行，或可能失败，就战战兢兢，焦灼不定。
【别让你的焦虑，拖垮你的人生】第二个产生执念的原因是，对于外界和自己的认知，我们还没有客观搭建起来。