抑郁症像烈火 ， 为的是练出我们内心的真金 ， 为的是重塑我们的人生观 ， 价值观 。为的是告诉你 ， 过往的你有多么错误 。你必须历练出更美更纯洁的心灵 。抑郁症是对我们的审判 ， 让我们改过向新 ， 开启更美的人生之旅 。
写到这里 ， 忍不住要跑题了啊 。抑郁症多好啊 。只有当你超越它的一天 ， 你会明白我今天对它的歌颂与告白 。我祈望那一天 。你忽然发现抑郁症的美好并对它的曾经到访充满了庆幸与感恩 。
如果在抑郁症中 ， 你选择堕落 ， 那真是太愚蠢了 。比如 ， 你抱怨 ， 你仇恨 ， 你自残 ， 自杀等等 。这些都将使你失去心灵进化后的美妙感受 。那种美妙 ， 你经历过就会了解 。从今天开始 ， 就该放弃所有堕落的想法 。从这个疾病天使那里领取属于你的考卷 ， 当你答对了考卷 ， 你就会获得相应的礼物 。
抑郁的你 ， 慢慢的学会放下自我 ， 学会去爱吧 。
9、复发
抑郁症是很容易复发的 ， 但没关系 ， 我们再升华一次就是了 。无非就是懒 ， 就是头痛 ， 就是压抑 ， 麻木 ， 疼痛……怕什么啊 。不过是再来一次 ， 再超越一次 。什么负面的想法和做法都彻底抛弃吧 ， 我们会成为和太阳一样耀眼的家伙的 。
总结1. 抑郁症的表现很明显 。
如果症状相符 ， 恭喜你 ， 你得的是抑郁症 。
2. 得了这个病后 ， 要建立起三道屏障 。
第一 ， 切断源头 。
第二 ， 依靠自己的力量 ， 不再向外索取 。(求助行为不在索取之列)
第三 ， 不再享受其中 ， 而要逆抑郁症而动 。
3. 每天安排：
① 早晨7点醒来后 ， 进行第一次冥想 ， 然后果断起床 。在当日中依照自己所列的清单去完成一天的任务 。每完成一项 ， 一定要对自己进行热烈赞美 。不在清单内的 ， 不让自己做任何的考量 ， 也不因此对自己下任何的评价 。晚上11点准时上床睡觉 。开始感恩一天中令你快乐的点滴及精神振奋的时刻 。在回想自己全部完成了清单内容的成就感中 ， 安然入睡 。
② 一天中间不尝试任何的睡眠 。
③ 找出一天中最愉悦的时光 ， 进行头脑的放松练习 。找出一天中自己最不愉悦的时光出门进行一项运动 。提醒：这两个时间段都必须是固定的 。抑郁症患者一定会出现周期性的律动 。如果你只是抑郁情绪 ， 就不会出现这种莫名的律动 。所以你要好好观察出自己的这两个时间段 。
④ 多晒太阳 ， 多出门走走 。少上网 ， 少玩电脑游戏等
⑤ 一天中出现任何不愉快时 ， 及时去做你喜欢的事 ， 来化解掉入抑郁症的陷阱 。
⑥ 抑郁症是奇妙之旅 ， 会有意想不到的收获 。丢掉任何的负面想法或举动 。
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