教你 4 个方法，识别身边的隐秘自恋者

文章插图
昨天，我们聊了聊隐秘自恋者的内心世界，以及为什么和他们相处会不舒服。这周我们一起聊聊该如何识别隐秘自恋者，又如何与他们相处。
01.如何识别隐秘自恋者？首先，我们聊聊如何识别隐秘自恋者。Steven Gans 博士，总结了可以发现隐秘自恋者在日常生活中的一些可能的迹象：
①. 他们容易被动夸大自我
隐秘的自恋者往往会通过自嘲、或有目的使自己的才能最小化，确保别人承认自己的才华、赞美自己。他们更有可能，不断提升自己的才能、技能、成就，来确保自己在别人眼中的重要性。
如果身边的朋友表现的很低调谦虚，但你总有种被诱导想夸赞他的感觉，那他很可能就是隐秘的自恋者。
②. 他们会隐秘地责备和羞辱他人
隐秘的自恋者可能用温和的方法来解释为什么某些事情是我们的错，而他们不应该受到指责。他们甚至可能假装自己是别人行为的受害者或进行情感虐待，以使自己处于可以得到别人的放心和称赞的位置。在这些互动结束时，隐秘自恋者的目标是使另一个人感到渺小。
可能吵架时明明是对方的错，而吵着吵着，隐秘自恋者就让我们感觉是我们做错了。
③. 他们会令别人感觉混乱
隐秘自恋者，常常会给互动的另一方带来困扰，让其质疑自己的看法并自我猜测，来让他们有机会更好的操纵和利用别人。
④. 他们容易拖延和漠视
他们可能会同意你的约会，但直到等到最后一分钟和你再确认；总是迟到与您一起参加活动、或者永远不会与您制定确认的计划。他们不会明确告诉你你不重要，而很少顾及你的时间或兴趣，令你觉得渺小和无关紧要。
⑤. 和他们相处感觉情感被忽视
隐秘自恋者很少赞美关系中的另一方，对方在关系中承受了大部分沉重的情感，且很难得到良好的情感回应。
在和隐秘自恋者相处时，可能我们很难获得良好的情感反馈，会感到更多的压抑和不舒服。
02.如何与自恋者相处？了解了隐秘自恋者的特征，下面我们聊聊如何与他们相处？
【教你 4 个方法，识别身边的隐秘自恋者】首先，避免把隐秘自恋者的攻击，当成自己不好。
当我们在和他们交往时，可能感受到自己不被关心、被支配、被欺骗，但重要的是记住，这不是我们的错：隐秘自恋者的内心感觉自己很小，所以他们必须要把自己 “放大”，而让另一方感觉很小。
大叔的女生朋友，在和她男朋友交往时，她男朋友会隐秘地抬升自己并贬低她，让她觉得是自己的错，在感情里越来越卑微。
其实，这并不是朋友的问题，一段好的感情本应是相互支持与鼓励的，而不应攻击与贬低另一方。
其次，和隐秘自恋者间，设置自我保护的安全距离
隐秘的自恋者很难理解别人的情绪与感受，往往会觉得自己拥有很多权利，导致他们不知道和别人的边界。
和自恋者设置边界的次数越多，就能坚定地向他传达：你在我这里不享有特权。
比如，如果你忍受不了 ta 每次约会都迟到，可以直接和对方说：“如果下次你再迟到，那就取消这次约会。”
另外，如果不可避免和隐秘自恋者相处，且已经感觉在和其相处过程中被伤害，最好和其保持距离。
如果隐秘自恋者是同事，并且感觉在和他的相处中受伤了，不妨将你们的交往限制在办公室内，在其它时间内切断联系。
建立距离的目的不是伤害隐秘自恋者，而是保护自己、创造疗愈的空间。