只有白天少睡，宝宝晚上才能睡得好吗？( 二 )

如果不小心昼夜颠倒了怎么办，后面会有说明。
新生儿时期（0-3个月）：试图形成规律
你会发现突然有一天（不一定是哪一天，有的宝宝只需要两三天，有的宝宝要吃吃睡睡两个月），你原本吃吃睡睡的新生宝宝“醒了” ，他吃完奶拍完咯不再急着要睡，而是瞪着双眼四处打量，他就已经开始正式的分开白天和晚上，开始真正意义的小睡。
这个月龄阶段总体感觉就是乱乱乱，因为这一阶段发生的事情特别多，不光要真正开始适应这个不熟悉的充满刺激的世界，还要有两三个猛涨期，要经历或多或少的胀气或者肠绞痛。无论是宝宝还是新妈都蛮辛苦的。
尽管很乱，依然要为形成规律做出努力，尽最大的努力进行“吃——玩——睡”三小时循环，如果某天失败了也不要紧，再一天依然坚持，不要无规则的疲于应付，你的坚持总会有回报。
关于新生儿时期的睡眠，我具体写过一篇长文《娃儿不好好睡觉，因为你一开始就犯了错：
0-3个月新生宝宝睡眠问题解决方案》，重复的我就不说了，大家可以戳进去看参考。
0-3个月宝宝的小睡一天可能会有4-5个，具体要看他睡得有多长，每次之间醒多长时间。总而言之，这个月龄的宝宝白天需要的睡眠还是蛮多的（7小时左右）。
如果你的宝宝白天很难睡觉，那么考虑以下三个问题
1 ，是否打了包裹
2 ，你是否错过了宝宝的入睡信号，导致他过于疲劳难以入睡，这个具体我下面会说。
3 ，你是否进行了行之有效的哄睡方式
3-4个月：
3-4个小睡，规律趋于明显
这个月龄的宝宝的胃肠问题慢慢消失了，惊跳反应也减轻很多，他的小睡规律就逐渐显现出来了。
他可能上午，中午，下午各睡一觉，傍晚再稍微咪个猫觉
也可能上午，中午，下午各睡一觉
也可能上午，下午各一觉，傍晚一个猫觉
这取决于他每个小睡睡了多长时间。
一般来说，这个月龄的宝宝醒的时间在半个小时到一个小时之间。
3个月内的宝宝小睡多半会有睡半个小时就醒的问题，那个时候为了养成规律，可以帮宝宝接觉，但是在3-4个月规律已经逐渐形成，夜里睡得也比较好的情况下，可以考虑慢慢撤掉人为的哄睡接觉，让宝宝练习自己睡回去的能力。
具体如何训练接觉，下面会再详细讨论。
5-8个月：固定在3个小睡
小睡比较短的宝宝，会上午，中午，下午各有一觉
小睡比较长的宝宝，会上午一觉，下午一觉，傍晚有个猫觉
每觉之间醒的时间大概是1-2个小时
这个月龄的宝宝，很少肯睡第四个小睡了，即便他非常的困倦，你再怎么哄，小睡也只会停留在三个，如果他的小睡睡不了一个小时以上，剩下的时间会大多数都在闹觉。
如果你家宝宝有严重的抱睡和奶睡的问题，这个月龄阶段也是最痛苦的，夜里白天都会睡成渣，宝宝休息不好脾气也会非常大，妈妈也会非常疲劳，这个时候要考虑下猛药了。