只有白天少睡，宝宝晚上才能睡得好吗？( 四 )

万不可以由着娃白天睡，晚上醒来你撑着眼皮陪他玩，因为随着娃慢慢长大，你会发现，他白天晚上全都睡不好了。
如何让让宝宝顺利进入小睡？
有些新妈妈会说，宝宝白天特别不爱睡，很难哄。
很多原因是家长没有观察到宝宝的入睡信号，或者把宝宝逗弄得过于兴奋，错过了最好的入睡时机。
参照我前面说的每个月龄宝宝应该醒着的时间，结合自己宝宝的情况，及时哄睡，切勿让宝宝出现过于兴奋疲劳（overtired）的情况，因为这样宝宝不光会难以哄睡，而且就算睡着也会因为睡前过于兴奋紧张而很难睡长。
首先观察宝宝的入睡信号：打哈欠，揉眼睛，抓耳朵，挠脑袋，脾气变大，尖叫，烦躁不安，这都是困倦的信号，发现这些信号的时候，就应该停止激烈的活动，安静下来并且准备哄睡，千万不要等到宝宝困得大哭的时候再哄睡，这个时候已经太迟了。
掌握这个“已经困了，但是没有太困”的时机是有点技巧的，每个宝宝都不一样，但是只要你注意观察，多尝试，你会越来越了解你的宝宝困倦的状态。
小睡也需要睡眠程序，可以换个尿布，安静下来，带到光线比较暗的房间，打包裹（看月龄），抱着听一段舒缓的音乐或者白噪音，大了可以讲个故事，然后开始睡觉。
每次都坚持一定的顺序，宝宝会领会做这些之后就是要睡觉了，时间长了也会开始自动合作的。
怎样判断你的宝宝白天是否睡得足够？
要看状态，不要看睡多少时间，每个宝宝需要的睡眠时间是不同的。
如果宝宝总是大哭着醒来，睡不回去之后总是哼哼唧唧，腻腻歪歪，要哄要抱，都是睡眠不足的表现。
这个月龄的宝宝，小睡睡饱的宝宝醒来的时候会心情很好，看到大人出现会微笑，并且可以自己玩一会儿。
黏在大人身上落地就哭的宝宝，大多会有小睡糟糕的问题。
如果你的宝宝虽然白天睡得少，但是精神状态很好，大多数时候很快乐，夜里睡眠质量也不错，无论书上的表格如何表明他睡的不足，他都是睡得足够的。
可以自己入睡，但是半个小时就醒怎么办？
只有不帮助，他才能领会如何自己接觉，让小睡越来越长。人为的帮助接觉只是剥夺宝宝形成自我接觉的能力而已。
包括毛头在内的很多孩子，到了一岁之后，依然小睡不超过半个小时，需要大人帮助接觉，而且方法需要花样翻新，都是因为依赖成习惯的问题。早放手，就能早早的学会自己接觉。
建议3-4个月有明显的睡眠规律以后，开始逐渐撤掉接觉的帮助，在宝宝大哭醒来的时候，停留10-15分钟不要理，看看他能不能睡回去。如果睡不回去，就直接起床。
即便你的宝宝已经很大了，如果他有自我入睡能力，夜里也睡得比较好了，只是白天睡觉太短，那么就是时候开始不帮他接觉了。