只有白天少睡，宝宝晚上才能睡得好吗？( 三 )

8-18个月：
2个小睡
傍晚觉逐渐消失，上午和下午各一觉
每觉之间醒的时间大概是2-3个小时
一开始可能会上午下午睡得一样长，但是逐渐就有侧重，变成一个长觉一个短觉。
这个月龄，在小睡之间适度的锻炼是重要的。让他们累一点，小睡会更加顺利一点。
1岁以后：逐渐过渡为1个小睡
过渡到一个小睡的时间不等，有的孩子刚过一岁就只有一个小睡了，有的孩子需要到一岁半或者更大，才能准备好一个小睡。
从两个小睡过渡到一个可以有两种方式：
上午觉逐渐变短并消失，只剩下午觉
或者上下午两个小睡集体逐渐后移，然后下午觉逐渐变短，变成傍晚猫觉，并且逐渐消失。
但是请注意，这个过程很可能不是一次到位的，偶尔宝宝外出特别累，或者生了一场病，都会让本来一个的小睡又变成两个。这个过程可能要拖两三个月才能逐渐完成。
尤其对于像毛头这样的性情宝宝，会特别容易因为困倦发脾气，不要给他订特别死的规矩，按照他当天的状态决定他到底要睡一个还是两个小睡。

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一般来说，需要1-2个午睡的幼儿，遵循如下几个原则：
1 ，白天每次小睡不可以超过两个小时，如果有两个小睡，总共时间不要超过三个小时
2 ，如果下午三点以后才第二个小睡，不要超过1个小时
3 ，如果四五点钟困得非要睡一下，不要超过20分钟
4 ，两岁之后，小睡的时间要控制在一个半小时之内。
什么时候小睡完全消失？
这个真的要因人而异了，不同的孩子差的非常多。
我见过有的孩子一岁半的时候，就可以完全不用小睡整天的精力充沛。
有些孩子五岁的时候依然需要白天咪一下，譬如毛头。
大多数的孩子会在3-4岁的时候停止午睡。如果你的孩子看起来神采奕奕精神矍铄，根本就睡不着，那就说明他们睡眠是足够的，不要强迫他们午睡，会让他们对小睡产生非常负面的印象，更加不爱睡。
怕睡得太少，尽量晚上早些睡。额外的午睡不但会引起亲子关系紧张，还会让晚上的睡眠时间推后很多，加起来还是差不多，实在是得不偿失的。
关于小睡的常见问题
昼夜颠倒怎么办？
曾经见过有的妈妈打趣说，我家娃睡整觉了，早七点睡到晚七点怎么晃都不醒，夜里瞪着眼睛起来嗨。这个就是昼夜颠倒。你需要帮娃倒时差了。
除了前面说的，白天尽量吵闹明亮，晚上尽量安静黑暗之外，你还要付出一些努力，白天多把孩子拉起来玩，我相信，只要你有足够的决心，娃终究会被你闹醒的，就算是喂奶换尿布不醒，洗个早总会醒的。
夜里无论多精神也要保持周边安静黑暗，尽量无聊，尽量哄睡，不要和娃有眼神接触
只要是白天能多醒5分钟，晚上就会多睡5分钟；只要是夜里能多睡5分钟，白天就能多醒五分钟，这是相互促进的，要一点一点的帮娃调整过来。