高龄孕妈分享秘诀,做到这些简简单单生个健康漂亮宝宝!

如何生出一个健康漂亮的宝宝?宝宝小的时候很漂亮带出来的时候 , 经常会被一些婆婆佬佬问我怀孕吃了什么好东西 。事实上根本不是这样的哦 , 今天我就把经历总结出来 , 供宝妈们参考 。女人最佳生育年龄是24—28岁 , 我怀宝宝时已经有三十多岁了 , 宝爸比我更大 , 我们都错过了最佳生育年龄 。由于年岁大了 , 
1、优生检查 。国度倡导优生优育 , 我是先办准生证后怀孕 , 办证时社区就给了我一个指标 , 免费到生殖中心做孕前优生检测 , 主要为了扫除严重疾病和遗传性疾病 , 为优生打好根底 。
【高龄孕妈分享秘诀,做到这些简简单单生个健康漂亮宝宝!】2、孕前准备 。孕前要防止一些不良生活习惯 , 为提供优质受孕做好准备 。我和宝爸孕前检测身体没问题 , 然后又没不良习气 , 很快就受孕了 。
3、医院建档 。等准生证批下来通知我去拿的时候 , 正好我怀孕了 , 办事处晓得了就通知了社区医院 , 所以不用我亲身跑 , 社区医院就给我建了档案 。建档后为定期产检和跟踪胎儿发育提供了便利 。
4、补充叶酸 。书上说孕前三个月和孕后三个月补充叶酸 , 其实我不晓得这么快就怀孕了 , 所以我是从晓得怀孕后就开始补充叶酸 。也不用太贵的 , 我吃的就是社区医院免费发放的 , 一盒六瓶 , 一天一片 , 一直吃到生 。叶酸早期能够预防胎儿神经管畸形、兔唇等疾病 , 中后期能够预防巨幼红细胞性贫血、前兆子痫、胎盘早剥的发作 。但不能过量 , 一天0.4毫克就好 。
5、关于孕吐 。早期会有孕吐的烦恼 , 孕妈大可不用担忧宝宝缺营养 。这时胎儿还很小 , 不需要太多物质 。孕妈能够多吃新鲜的蔬菜水果来缓解孕吐 。

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6、学习孕育知识 。建档后 , 社区医院会每月定时告诉你去参与一些孕育讲座 , 还会免费帮你做一些检查 。由于我没有老人帮助 , 所以医院的讲座我尽量去 , 学习一些科学学问为以后做准备 。
7、孕期禁口 。孕妈摄取的营养关系到胎儿的生长发育 , 所以不能小觑 。除了饮食要留意萦素搭配、营养平衡、多吃新鲜蔬菜水果外 , 还要留意一些不能吃的东西 。
炒菜尽量不要油腻 , 我那时炒菜除了放盐外 , 没放任何调味品 。特别是味精会影响胎儿脑神经发育 , 尽量不放 。还有熏制品、腊制品、刺激性食物、渣滓食品、茶水咖啡等等 , 细致的我就不多说了 , 宝妈可自行搜一下 。
8、适量运动 。除了孕早期为了保胎多休息尽量坐卧外 , 孕中后期可 以适量活动 。每天进来散漫步 , 爬爬楼 , 呼吸新鲜空气 , 做一些力所能及的家务 , 能够促进胎儿健康发育 , 也为以后的顺产打好根底 。有很多宝妈孕期天天窝在家中看电视 , 这样很不好 。
我怀孕时由于没有老人帮助 , 一直到生都是一个人爬楼买菜做饭洗衣服做家务等 , 生产时半小时就顺产了 , 之前社区医院还把我列为高危产妇 。当然家中有老人帮助的 , 不需要这么辛劳 , 但也要多活动活动 。
9、定期产检 。当一个女人怀孕后 , 身领会因胎儿的呈现发作许多变化以顺应胎儿的存在 , 因而在孕期就要不时的进行爱护 , 经过医生的检查和指导躲避风险 , 直到顺利分娩 。所以产检很重要 , 可以及时躲避一些孕期风险 , 使出生的宝宝健康漂亮 。