健康TIPS：新妈妈　新问题

因为有了宝宝，你都有了哪些相应的变化？无论是生理或是心理上的，如果处理不善，就会出现种种健康问题。改如何解决呢…………
健康TIPS　新问题
因为有了宝宝，你都有了哪些相应的变化？无论是生理或是心理上的，如果处理不善，就会出现种种健康问题。
产褥热
分娩后的初周左右，病菌侵入生殖道而导致的发烧不适称为产褥热，是妈妈在产褥期易患的比较严重的疾病。若在分娩后的24小时至产后的10天中，因产道感染后体温高达38℃或更高，就可以说是得了产褥热。
分娩时羊膜破裂后，外界的细菌就会乘机大肆进攻，长驱直入侵犯子宫，引起感染。但并非所有的感染都会引起产褥热，更重要的是与妈妈本身的抵抗力强弱有关。若感染发生在子宫，则可能引起子宫内膜炎;若蔓延至腹膜，则可引起腹膜炎;病菌侵入血液就会导致菌血症或败血症。
预防:
做好产前检查，提前预防和治疗霉菌性阴道炎。补充营养，以增强身体的抵抗力。做产后保健，做产后保健体操，增强体质。注意个人卫生，用温水勤洗澡或擦身。
需要注意：
1.临产前最后一个月避免性交。
2.洗浴时避免盆浴，以免污水流入阴道内发生感染，要采用淋浴。
3.临产前，应尽量进食和饮水，抓紧时间休息，避免过度疲劳，以免身体抵抗力降低。
产后抑郁症
若是轻微的症状，新妈妈只会觉得忧郁，没有生产后应有的喜悦，部分会出现感情脆弱、焦虑、失眠、头痛，严重的可能日日以泪洗面，甚至有自杀倾向。产后，新妈妈从兴奋状态转入疲惫，情绪从高亢转入低落，加之会对如何做妈妈、如何保证宝宝的健康、安全，将来如何教育宝宝等诸多问题忧虑，就容易导致“产后抑郁” 。
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预防：
自我调适、开朗，对任何事情都不要钻牛角尖。尽量创造出轻松的生活气氛，有时不妨泡一杯红茶，抱着愉快的心情，边喝茶边欣赏自己的宝宝。家人的理解和关心是减轻和消除忧郁的有效办法，这时候，新爸爸应更多地关爱新妈妈，不妨深情地亲吻或经常送上代表爱意的鲜花。
需要注意：
1.注意清洁卫生，可化些淡妆，喷些香水，这样会促进新妈妈恢复饱满的精神。
2.屋内可放些鲜花，经常开窗通风，保持整洁整齐。
3.适当参加一些体育活动，将注意力转移至产后身材的恢复方面。
产后便秘
分娩后最初几天，新妈妈往往容易发生便秘，有时三至五天不解大便，或者大便困难，引起腹痛，食欲不振，严重者还会导致脱肛、痔疮、子宫下垂等疾病。产后便秘的发生往往是由于产后卧床休息活动减少，饮食单调又精细，缺乏纤维素食物，尤其缺少粗纤维的含量，减少了对消化道的刺激作用，使肠蠕动减弱，大便在肠道内停留时间过长，水分被吸收而导致大便过于干燥、甚至硬结。
预防:
新妈妈应尽快学会转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细搭配，主食多样化。在吃肉蛋食物的同时，还要多吃一些含纤维素的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、苹果，还可多吃富含有机酸的食品如酸奶，增强消化与通便功能。另外，含脂肪酸丰富的食品如松子仁、瓜子仁、黑芝麻等均具有润肠通便的功效。不要长时间卧床，产后头两天应勤翻身，两天后应下床活动，促进肠道恢复蠕动。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促进肛门血液回流。

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