健身咖啡可以喝吗
本文核心导读：黑咖啡、健身咖啡可以喝吗的内容，关于健身咖啡可以喝吗 或者 健身期间能不能喝咖啡，接下来就是全面介绍 。

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健身时是可以喝咖啡的 。按照运动学家的研究发现，运动前饮用咖啡有利于减少因为年龄增大而出现的肌肉损伤的现象 。除此之外，咖啡中所含有的物质还可以有效的增强锻炼者的体力，增强锻炼者的耐力使锻炼者保持清醒的状态，不轻易感受到疲劳 。所以咖啡对于爱运动的人群来说可以替代一部分功能性运动饮品 。
可是值得注意的是，在运动后是不建议饮用咖啡的，这是因为运动后人体自己就处于高兴的状态了，这时期应当要喝一些碱性的饮料，这样才可以使身体得到充分的水分补充 。这时期喝咖啡反而不利于身体恢复 。
想靠喝咖啡减脂，绝不是随便哪种咖啡就可以的 。你在健身房夯掉的几两肉，一口摩卡估计就又回来了 。摩卡的配方是一份浓缩咖啡、加牛奶、奶油和巧克力酱 。一大杯摩卡的热量约360大卡，碳水化合物和脂肪都是满满的 。

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奶油和巧克力酱里的糖和饱和脂肪都是减脂人群的天敌 。比起各种热量炸弹，美式简直就是低卡巨星 。只有浓缩咖啡加水的美式，每大杯只有20大卡的热量 。美式咖啡热量低，又能帮忙脂肪燃烧，这样的咖啡才是减脂的最佳选择 。
如果喝不惯美式，建议可以尝试拿铁 。拿铁的配方是一份浓缩咖啡加牛奶，苦味会有所减轻，添加的牛奶还能补充每天必需摄入的蛋白质 。每大杯的拿铁所含的热量大约是220大卡，基本全部来自添加的牛奶 。每人每天建议最多加500毫升的牛奶 。
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