a後你找回曾的美!

【a後你找回曾的美!】 人说母爱是全天下最无私的
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人说母爱是全天下最无私的爱。女人对自己宝宝的疼爱，从他还在自己肚子里孕育时就开始了，不论什么食物，凡是有营养的，都逃不过孕妇的嘴。那么多营养，“宝贝”可吸收不了，所以多余的营养就跑到了孕妇身上，于是烦恼也就产生了――往日迷人的身材消失了。
见好就吃
刘小姐职业孕前体重：52公斤孕时体重：72公斤现在体重：60公斤
我怀孕之前其实也挺苗条的，身高还不到160公分，人家都说我是“小巧玲珑”，可自打怀上了“宝贝”，我的体重就骤增，妊娠前几个月因为反应比较强烈，吃东西跟平常区别还不是很大，可过了三个月之后，食量大增，要命的是我就是喜欢吃肉，总觉得没够，体重也就随着飙升。分娩前的几个星期，体重达到了72公斤，简直太可怕了！不仅我胖，孩子也跟着胖，分娩比较困难，最后不得不剖腹产，孩子生下来的时候足足有四公斤多！
生完孩子后，为了能有足够的奶水给孩子，我又开始不停地吃，猛吃鱼，猛喝骨头汤，体重又开始反弹，如今体重仍然达60公斤，比怀孕前增长了8公斤，简直太可怕了，不知道什么时候才能恢复到过去的水平，真让人着急！
专家把脉(齐鲁医院妇产科主任医师陈丽金)：
孕妇的体重构成包括以下几部分，自己的身体、胎儿、胎盘、羊水、增大的子宫等等，其中胎儿和母体是最主要的构成部分，分娩时排出的胎盘等占据了很少一部分，所以说孕妇体重的增加，主要是指孕妇自身和胎儿重量的增加。吃得太好，孕妇体重过重不仅会影响生产，也会影响孕妇产后体形的恢复。一般说来，我们提倡妇女在怀孕期间增加的体重维持在12.5-15公斤。产后42天内，产妇最好不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多，造成营养过剩。
很多产妇，包括其家人都存在一个误区，就是在产妇生产后，害怕累着产妇，很长一段时间内不让产妇运动。由于生产的疲惫，许多产妇也“懒得动”，这不仅会造成脂肪堆积，也不利于产妇身体器官功能的恢复。
岿然不动型
王小姐职业孕前体重：50公斤孕时体重：70公斤现在体重：57公斤
我怀孕期间食欲跟平时相比没有太大变化，就是每天保持喝一包牛奶，保证钙的吸收，肉吃得也并不是特别多。也许是自己的吸收能力较强，在怀孕最后的几周里，我几乎就是保持着每周增加一公斤的速度，到怀孕8个月时体重达到了70公斤。自从生完孩子，除了洗洗孩子的尿布之外，我就没做过什么运动。我的心全部放在孩子身上了，孩子出生六个月，我才去量了体重。坐月子期间，我在床上几乎没怎么活动过，现在也是。我现在吃得不是特别多，可体重几乎没有减少的迹象。
专家把脉(济南市中心医院妇产科主任医师张启林)：
生完孩子后一动不动是不科学的。生完孩子一年之内是体重下降最快的时候，孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢，避免体内热量蓄积。产后应该进行适当的运动，运动的目的不单单是减肥，而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。但有一点需要特别注意，过早、长时间的健美运动容易使盆腔韧带发生严重松弛，会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道，造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难，这些症状在产后往往不会马上出现，而常常在10年以后逐渐明显。
文/吴文锴
小贴士
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