孕妇是否可以吃夜宵？

很多妇女怀孕之后，最关心的莫过于胎儿的健康。因为担心自己吃得不对，营养不够而影响宝宝的生长与健康，于是除了三餐丰富的饮食之外，可能还外加点心与宵夜，期待给宝宝最佳的营养。
【孕妇是否可以吃夜宵？】    根据“怀孕妇女饮食习惯大调查”中发现：6成5的孕妇平均一天进食4-6餐，而且5成以上的孕妇有吃宵夜的习惯。
    有些孕妇为了补充营养，喜欢吃宵夜，其实不然，吃宵夜不但会影响睡眠质量，还会导致肥胖，导致产后恢复较差，孕妇吃宵夜的危害如下：
    影响睡眠：依照人体生理变化，夜晚是身体休息的时间，吃宵夜之后，容易增加肠胃道的负＃?贸ξ傅涝谝辜湮薹ǖ玫匠浞值男菹ⅰＲ蛭?勒杖颂迳?肀浠??雇硎巧硖逍菹⒌氖奔洌?韵孪?怪?螅?菀自黾映ξ傅赖母旱＃?贸ξ傅涝谝辜湮薹ǖ玫匠浞值男菹ⅰＳ行┰懈镜搅嘶吃心┢冢?菀撞???叩奈侍猓?绻?俪韵?梗?部赡芑嵊跋煸懈镜乃?咧柿浚?虼舜筇迳喜⒉唤ㄒ樵懈境韵?埂？/P>
    导致肥胖：夜间身体的代谢率会下降，热量消耗也最少，因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，导致产后恢复能力变差。妈妈因摄取过多的热量，造成母体过胖，可能会导致产后恢复能力变差，无法回复到怀孕前的正常体重，而需要产后减重。
    无助胎儿营养：调查果发现，在怀孕末期有高达85％的孕妇都过胖，却有94％的胎儿，体重都没有相对增加。有些孕妇认为要多吃，才能给宝宝更充足的营养，所以妈妈吃宵夜因而体重过重没关系。但根据调查果发现，这二者并不相等，因为在怀孕末期有高达85％的孕妇都过胖，却有94％的胎儿，体重都没有相对增加。