宝宝春季辅食要坚持健康和营养

春季如何给宝宝添加辅食?春季给宝宝添加辅食需要掌握哪些健康原则?春季除了给宝宝补充提高免疫力的必备营养元素外，在辅食的添加和日常喂养上，我们要坚持健康和营养的原则!只有营养的均衡才能保障宝宝的成长发育!
健康+营养：宝宝春季辅食宝典
1、营养搭配好宝宝健康棒
【宝宝春季辅食要坚持健康和营养】在4个月以前，宝宝主要靠吃奶吸收这些营养，当过了4个月，等他开始吃更多辅助食物的时候，只要妈咪给他准备合理、均衡的膳食，他就能得到所需的全部营养。
能量
发挥身体的各种功能所需要的能量来自食物。食物中的热量通常以KJ为单位表示，对宝宝来说。在最初的6个月里，宝宝每千克体重需要120KJ的热量，6个月到1岁宝宝每千克体重需要的热量为100KJ 。某些品牌的米粉每餐能够提供近1/3 的日推荐能量需求，相当于180g面条提供的热量需求。
蛋白质
宝宝所摄入的大多数蛋白质用于生长发育。如果所给牛奶数量足够，那么就能给宝宝提供他所需要的全部的蛋白质。但由于宝宝的胃容量只有150毫升左右，不能够无限制地添加奶量，必须添加一些营养丰富的辅食来补充能量和营养素的不足。某些品牌的米粉每餐能够提供近1/3 的日推荐蛋白质需求，相当于大概30g鸡肉提供的蛋白质需求。
矿物质
宝宝出生第一年，骨骼和肌肉生长迅速，所有的宝宝出生时所带的铁含量都足以维持到他们4个月大的时候。这之后，饮食中就需要添加铁了，通常是以食物的形式添加的，但是也有可能是以铁添加剂的形式添加。母乳和牛奶中的铁含量都相当低，婴儿配方米粉通常加了铁，你可以从配料表上查到。某些品牌的米粉每餐能够提供近1/3 的日推荐铁需求，相当于50g蛋黄所提供的铁需求，同时能够提供1/3日推荐锌需求。
维生素
宝宝的生长发育离不开维生素，如维生素A，C 等，维生素A对宝宝机体免疫系统有重要作用，维生素C有助于机体抗氧化。婴儿米粉强化了多种维生素，如某些品牌的婴儿米粉维生素A，每餐能够提供一半宝宝日推荐量需求，相当于30g胡萝卜所提供的含量。每餐维生素C的含量，能够满足宝宝日推荐量的70%，相当于50毫升橙汁中VC的含量。
2、两点宝宝春季饮食小贴士
此时宝宝不仅生长发育最快，活动量大，需要营养多，而且宝宝的消化吸收功能以及进食量都有所增强哦!妈咪可以利用这个大好时节给宝宝科学合理地调养，让宝宝吃得舒服又科学，营养不上火，成长更健康!
补钙!抓住春季好时节，宝宝补钙身体壮
生机盎然的春天，是宝宝生长发育最快的季节。然而宝宝生长加速，身体对钙营养的需求自然也相应增加，妈咪可要及时为宝宝补充钙质呦!据营养专家介绍，不同年龄的孩子钙量需求不同，补充得当才能促进骨骼的正常生长。一般1岁以下的宝宝每天需要的钙量约为300-400毫克，妈咪可根据自家宝宝的具体情况在饮食上调节。婴儿米粉强化了钙，如某些品牌的米粉每餐提供70% 宝宝日推荐钙需求。
其他日常的钙源有：乳制品类的牛奶、乳酪、酸奶等;豆制品类的豆腐、豆腐干等;海产品类的鲫鱼、泥鳅、虾、螃蟹、紫菜等;肉类与禽蛋类的羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋等;蔬菜类的芹菜、胡萝卜、黑木耳等;水果与干果类的苹果、葡萄干、花生、莲子等。
tips：羊肉等食物性温，妈咪不宜让宝宝吃得太多;要避免宝宝高盐分、高蛋白、高脂肪饮食;不要给宝宝饮用汽水、可乐等苏打水;甜食也要少吃，以免丢失钙质或减少、阻碍钙质吸收